Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker нь архинаас гарах эсвэл хэсэг хугацаанд архинаас гарахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан эрүүл мэндийн тоолуур юм. Тасалсан өдрөө тохируулснаар апп нь таны эрүүл байх өдрүүд, цаг, минутыг тоолно. Таны оруулсан бүх зүйл таны утсан дээр үлдэх бөгөөд танд бүртгэл шаардлагагүй.

Өдрийн тоолуур болон хуанли
Архинаас хэр удаан татгалзсанаа секунд хүртэл хараарай. Аппликейшнийг нээхгүйгээр эрүүл байх үеэ харахын тулд үндсэн дэлгэцийн виджетийг нэмээрэй. Хуанли дээр өдөр бүрийг эрүүл байх эсвэл дахилт гэж тэмдэглээрэй.

Өглөөний амлалт болон оройн бүртгэл
Өглөө бүр богино амлалт өг. Орой нь өнөөдөр уусан эсэх, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хариул.

Хүсэл тэмүүлэлд туслах
Хүсэл төрөхөд 15 минутын хугацаатай "Ride it out" гэж эхлүүлээрэй. Хүсэл тэмүүлэл ихэвчлэн 15-20 минутын дотор өнгөрдөг. Та мөн амьсгалын дасгал хийж, "Намайг сатааруулах"-аас санаа сонгож эсвэл итгэмжлэгдсэн хүн рүүгээ залгаж эсвэл мессеж бичиж болно.

Үе шатууд болон таны цэцэрлэг
1-3 жилийн өдрөөс эхлэн үе шатуудаа хянаж байгаарай. Эрүүл байх өдрүүд нэмэгдэхийн хэрээр таны цэцэрлэг өсөн нэмэгдэнэ.

Эрүүл мэндийн цагийн хуваарь
Сүүлийн уусны дараа 1 цагаас 90 хоног хүртэл биед ерөнхийдөө юу өөрчлөгддөгийг хараарай. Энэ бол ерөнхий мэдээлэл болохоос эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм.

Хэмнэсэн мөнгө
Архинд хэр их мөнгө зарцуулж байснаа оруулаад хэр их мөнгө хэмнэснээ хараарай.

Тэмдэглэл
Тэмдэглэлийн тэмдэглэл бичиж, тус бүрт сэтгэл санааны байдлыг нэмнэ үү. Та мөн сонгосон өдрөө нээгдэх ирээдүйн өөртөө захидал бичиж болно.

Хэрэв та уувал
Өдрийг дахилт гэж тэмдэглэнэ үү. Тэр өдөр 0 өдрийг харуулж, тооллого дараагийн өдөр дахин эхэлнэ. Таны хуанлийн түүх, таны хамгийн урт цуврал болон нийт согтуу өдрүүд хадгалагдана.

Архинаас татгалзахын оронд багасгахыг хүсч байна уу? Та өдөр тутмын уух зүйлийн хязгаарыг тогтоож, үүнийг хянах боломжтой.

Sober Plus
Sober Plus нь заавал биш юм. Үүнд дараах зүйлс нэмэгдэнэ:
- хүслийн бүртгэл болон хүсэл хамгийн хүчтэй байдаг өдрийн цаг, долоо хоногийн өдөр гэх мэт ойлголтууд
- хадгаламжийн график болон хадгаламжийн зорилго
- хуанлийн жилийн харагдац
- амьсгалын дасгалууд болон "Үүнийг сайтар бодож үзээрэй"
- ажлын дэвтрийн заавар
- апп түгжих болон өгөгдөл экспортлох
- карт хуваалцах
- хоёр дахь хянагч

Төлөвлөгөө
- Сар бүр
- Жил бүр, шинэ захиалагчдад зориулсан 3 өдрийн туршилттай
- Насан туршийн, шинэчлэлтгүйгээр нэг удаагийн худалдан авалт

Төлбөрийг таны Google Play бүртгэлээр дамжуулан хийнэ. Та Google Play дээрх Төлбөр ба захиалга хэсэгт захиалгаа цуцлах хүртэл захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Хэрэв та туршилтын хугацаанд цуцалбал танд төлбөр ногдуулахгүй.

Sober Tracker бол өөрөө туслах апп болохоос эмнэлгийн үйлчилгээ биш юм. Хэрэв та өдөр бүр их уудаг бол зогсоохоосоо өмнө эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

Нууцлалын бодлого: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app