Calistree: home & gym workouts

Калистри бол гэртээ, зааланд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд, тоног төхөөрөмжтэй эсвэл тоног төхөөрөмжгүй бэлтгэл хийх зориулалттай калистеник болон биеийн жингийн дасгалын апп юм. Та анхан шатны эсвэл ахисан түвшний тамирчин байсан ч энэ нь таны дасгалуудыг зорилго, тоног төхөөрөмж болон түвшингээс нь хамааруулан бүтээж, таныг ахиц дэвшил гаргах бүрт тохируулдаг.

Гол анхаарал нь биеийн жингийн дасгал болон хамгийн бага тоног төхөөрөмжид чиглэгддэг боловч апп нь хүндийн дасгал, заалны машин, кардио, гүйлт, хөдөлгөөн, йог, тэнцвэрийг хамардаг.

Танд зориулсан дасгалын төлөвлөгөө
Зорилго, бэлтгэл хийх өдрүүдээ сонгоод Калистри таны түвшинд тохирсон олон долоо хоногийн бэлтгэлийн төлөвлөгөөг боловсруулдаг. Хичээл бүр таны өмнөх удаа хэрхэн хийсэнээс эхэлдэг тул давталт, цаг хугацаа, багцууд нь та илүү хүчтэй болох тусам нэмэгддэг.

Видео бүхий 1800+ дасгал
Дасгал бүр видео дээр байна: биеийн жин ба калистеник, чөлөөт жин, заалны машин, эсэргүүцлийн тууз, сунгалт, йог, кардио болон бусад. Тэдгээрийг булчин, үе мөч, тоног төхөөрөмж эсвэл хүндрэлийн зэргээр нь хайж, техникийг зөв хийхийн тулд маягтын зөвлөмжийг уншина уу.

Ур чадварын мод
Калистеник болон гудамжны дасгалын ур чадвар нь цаг хугацаа шаарддаг. Дасгал бүр өөрийн хялбар болон хэцүү хувилбаруудыг харуулдаг тул та анхны таталт, гар барих, булчингаа өргөх эсвэл урд хөшүүрэг рүүгээ дараагийн алхамаа үргэлж мэддэг.

130+ дасгал, 25+ дасгалын төлөвлөгөө
Өнөөдөр эхлэхэд бэлэн байна, тухайлбал r/bodyweightfitness-ийн санал болгож буй дасгал, анхны түлхэлт ба таталт, түлхэлт хөл, буйдангаас 5 км хүртэл, анхан шатны биеийн тамирын дасгалын машины төлөвлөгөө, йог.

Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч Кал
Хүссэн дасгалаа тайлбарлана уу, жишээлбэл "таталтын штангтай 30 минутын таталтын өдөр" гэх мэт, Кал үүнийг бүтээнэ. Үүнийг шууд эхлүүлэх эсвэл дасгал болгон хадгална уу. Хичээлийн үеэр Калаас дасгал нэмэхийг хүс.

Гаргүй аудио
Автоматаар тоглуулахыг асаахад дасгал бүхэлдээ өөрөө явагдана: дэлгэц түгжигдсэн байсан ч дасгал, багц болон амралт бүрийг зарлана.

Таны тоног төхөөрөмж
Гэр, биеийн тамирын заал эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд зориулсан тоног төхөөрөмжийн профайлыг хадгалаарай, ингэснээр таны дасгалууд зөвхөн танд байгаа зүйлийг ашиглах болно. Яг эсэргүүцлийн туузаа туузны багц болгон тэмдэглэж, нэмэлт жин, туслах жин эсвэл эксцентрик дасгалуудаар дасгалуудыг хүндрүүлэх эсвэл хялбар болгох.

Таны харж болох ахиц дэвшил

Хувийн амжилт, дасгалын эзэмшил болон туршлагын оноо, үе мөчний хөдөлгөөн бүр дээрх хүч чадал, уян хатан байдлын түвшин, бэлтгэл хийхэд бэлэн байгаа булчингийн газрын зургийг үзнэ үү. Авиралтаас хөл бөмбөг хүртэлх 21 төрлийн спортыг бүртгэж, хичээлүүдээ Health Connect-тэй синхрончил.

Үнэгүй ба PRO
Бид таны сургалтыг үнэ төлбөргүй дэмжихдээ баяртай байна: үнэгүй хувилбар нь цагийн хязгаарлалтгүй, зар сурталчилгаагүй, хязгааргүй дасгалтай. Та илүү их зай авахыг хүсвэл PRO нь хязгаарыг нэмэгдүүлдэг (2-ын оронд 50 дасгал, сард 30 Кал мессеж, 3-ын оронд түүнээс дээш) бөгөөд өнгөт сэдвүүдийг нээдэг. PRO нь сар бүр эсвэл жилийн захиалга эсвэл нэг удаагийн насан туршийн худалдан авалт юм.

Calistree нь 16 хэл дээр боломжтой.

Хэрэглэх нөхцөл: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Нууцлалын бодлого: https://calistree.com/privacy-policy/