FitStars: тренировки дома

FitStars — Гэрийн дасгал, фитнесс, онлайн жин хасах

Гэрийн дасгал болон фитнесс заалгүйгээр жин хасах дасгалууд. FitStars бол гэрийн дасгал хийхэд зориулсан фитнессийн апп юм: бэлэн хөтөлбөрүүд, видео хичээлүүд, эмэгтэйчүүд болон эрэгтэйчүүдэд зориулсан онлайн сургалтын төлөвлөгөө.

Энд та гэрийн дасгалууд, жин хасах фитнесс, хүчний дасгал, дасгалууд, кардио, йог, пилатес, сунгалт болон гэрийн дасгалуудыг олох болно. 5-15 минутаас бүтэн биеийн дасгал хүртэл өөрийн хүссэн үедээ дасгал хий.

ГЭРИЙН ДАСГАЛ БА ГЭРИЙН ДАСГАЛУУД
FitStars бол таны хувийн онлайн фитнессийн дасгалжуулагч юм. Мэргэжлийн дасгалжуулагчдын 3000 гаруй видео дасгал, 250 хөтөлбөр: гэрийн дасгал, жин хасах дасгалууд, хүчний дасгалууд, кардио болон дасгалууд.

Гэртээ хамгийн бага тоног төхөөрөмж ашиглан эсвэл огт тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хий. Зорилгоо сонгоно уу:
• Жин хасах;
• Хэвлийн, өгзөгний булчин, хөл, гар, нурууг бэхжүүлэх;
• Анхан шатны болон ахисан түвшний хүмүүст зориулсан фитнесс;
• Иог, пилатес, сунгалт болон шпател;
• Өглөөний дасгалууд болон гэрийн богино дасгалууд.

Алдартай хөтөлбөрүүд:
• "Жингээ амархан хас" — 30 хоногийн дотор жин хасах фитнесс;
• "Өдөр тутмын дасгал" ба "15 минутын дасгал" — өглөөний дасгал болон гэртээ хийх дасгалууд;
• "Бүжгийн дасгал" — жин хасах эрч хүчтэй дасгалууд;
• "Төгс биеийн нууц" — бүтэн биеийн цогц дасгал;
• "Зогсолтгүй өгзөг", "Дугуй өгзөг ба хавтгай гэдэс", "Нарийхан хөл ба чанга өгзөг" — өгзөг, хөлний дасгалууд;
• "Эрүүл нуруу", "Уян хатан нуруу", "Хааны байрлал" — нурууг сунгах, бэхжүүлэх;
• "Бодит байдлын марафон - 30 хоногийн дотор жингээ хас" — эмэгтэйчүүд болон эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалууд.

Хөтөлбөр бүр видео хичээл, дасгалын хуанли, тодорхой зааварчилгаатай. Гэртээ дасгал хий - хэвлий, хөл, гар, өгзөг, сунгалт, пилатес, сплит, кардио. Богино дасгалууд нь эхлэхэд тохиромжтой бол гэрийн хүчний дасгал болон онлайн фитнесс нь ахиц дэвшилд тохиромжтой.

ФИТНЕСМИЙН ЗАЛГҮЙ ЖИН ХААХ БА ФИТНЕС
Гэртээ жингээ хасахыг хүсч байна уу? FitStars нь жин хасах хөтөлбөр, кардио болон тойрог дасгалуудыг санал болгодог. Хэрэв та фитнесст явах цаг завгүй бол онлайн фитнесс тохиромжтой: аппликейшнийг нээгээд гэрийн дасгалаа эхлүүлээрэй.

Дасгалын тэмдэглэл болон дасгалын тэмдэглэлдээ ахиц дэвшлээ хянаж, хуанли дээр дасгалаа төлөвлөж, үр дүнгээ профайл дээрээ тэмдэглээрэй. Шүүлтүүрүүд нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан дасгалуудыг сонгоход тусална.

ДАСГАЛЫГ ДЭМЖИХ ХООЛ ЗҮЙ
FitStars нь зөвхөн гэрийн дасгал хийх тухай биш; эрүүл хооллолтыг дэмждэг. Цэс, жор, курс, эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөмжийг олж мэдээрэй. Хоолны төлөвлөгөө гаргаж, ухамсартайгаар жингээ хасаарай.

Бэлэн шийдлүүд:
• гэртээ эрүүл хооллох;
• жин хасах цэс;
• эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм;
• өдөр тутмын эрүүл жорууд.

Хоол тэжээлийн зөвлөгөө, долоо хоног тутмын цэс, гэрийн жорууд нь гэртээ тогтмол дасгал хийж, фитнесс хийснээр бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалахад тусална.

БЯСАЛГАЛ, СЭРГЭЭЛТ, УРАМ ЗОРИЛГО
Дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх нь чухал юм. Аппликейшн нь бясалгал, амьсгалын дасгал, баталгаажуулалт, стрессийн эсрэг дасгалуудыг санал болгодог. Нойр болон эрч хүчийг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг туршаад үзээрэй - эдгээр нь спорт, сунгалт, гэрийн дасгалуудыг нөхдөг.

FITSTARS АППЛИКЭЙШН ДЭЭР ТА АВАХ БОЛОМЖТОЙ:• дасгалын тэмдэглэл болон дасгалын тэмдэглэл;
• гэрийн дасгалын хуанли;
• амжилт, ахиц дэвшил бүхий профайл;
• хөтөлбөрийн шүүлтүүр—таны түвшинд тохирсон гэрийн дасгалууд;
• Эрүүл мэнд, хоол тэжээл, фитнессийн тухай блог;
• Урам зориг өгөх түүх, үйл ажиллагаа.

FITSTARS-ЫГ ЯАГААД СОНГОХ ВЭ
• Гэрийн дасгал болон онлайн гэрийн дасгалууд;
• Фитнесс заалгүйгээр фитнесс болон жин хасах;
• Хэвлий, өгзөг, нуруу, кардио болон сунгалтын хөтөлбөрүүд;
• Иог, Пилатес болон хүчний дасгал;
• Хоол тэжээл, жор, эрүүл мэндийн зөвлөгөө;
• Бясалгал болон дасгалын дараах нөхөн сэргээх;
• Хуанли, тэмдэглэлийн дэвтэр болон ахиц дэвшил нэг апп дотор.

FitStars нь фитнесс, гэрийн дасгал, жин хасах дасгал, иог, пилатес, кардио болон хүчний дасгалуудыг хослуулсан. Энэ апп нь гэрийн дасгал, жин хасах, тогтмол онлайн хичээлүүдэд зориулагдсан.

FitStars-ыг татаж аваарай — гэрийн дасгал, фитнесс, жин хасах онлайн. Нэг гэрийн дасгалаар эхэл: биеэ бэхжүүлж, өдөрт дасгал хөдөлгөөн нэмээд, заалгүйгээр зорилгодоо хүр.