MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts нь булчингаа хөгжүүлэх, өргөлтийг бүртгэх, бэлтгэл хийх явцад тохируулан ахиц дэвшил гаргахыг хүсдэг өргөгчдөд зориулсан хүчний бэлтгэлийн дасгалын хянагч болон төлөвлөгч юм. Зорилго, туршлага, боломжтой тоног төхөөрөмждөө тохируулан биеийн тамирын заалны дасгалын төлөвлөгөө гаргах эсвэл өөрийн гэсэн дэглэмийг бий болго.

Фитнес зааланд эсвэл гэртээ бэлтгэл хий. MacroFactor Workouts нь танд жин, давталт, хүчин чармайлтыг хянах, дасгалын түүх болон хувийн бүртгэлээ хянах, ахиц дэвшил гаргах бүртээ хүчний бэлтгэлээ тохируулахын тулд аажмаар хэт ачааллыг ашиглахад тусалдаг. Тоног төхөөрөмж дээрээ суурилсан төлөвлөгөө хэрэгтэй үед гэрийн биеийн тамирын заалны профайлыг тохируулна уу.

ГОЛ ЧАДВАРУУД

• Дасан зохицох дасгалын төлөвлөгөө: Зорилго, биеийн тамирын түвшин болон тоног төхөөрөмж дээрээ үндэслэн хувийн хүчний бэлтгэлийн дэглэмийг аваарай. Таны төлөвлөгөө ахиц дэвшил гаргах тусам өөрчлөгддөг.

• Дасгалын хяналт ба төлөвлөлт: Дасгал, жин, давталт болон RIR-ийг бүртгэх; өөрийн дасгалын дэглэмийг бий болгож хадгалах; мөн өмнөх дасгалуудаа хянах.

• Таны харж болох ахиц дэвшил: Өргөлт цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ойлгохын тулд хувийн бүртгэл, бэлтгэлийн хэмжээ, ахиц дэвшлийн зураг, графикийг хянана уу.

• Дасгалын заавар: Жефф Ниппард бичсэн зөвлөгөө, дохио, техникийн видео бичлэгүүдтэй хэдэн зуун хүчний бэлтгэлийн дасгалуудыг судлаарай.

• Дэлгэрэнгүй бэлтгэл хийх хэрэгслүүд: Суперсет, хэсэгчилсэн давталт болон миорепсийг хянах. Дасгал хийхдээ амрах цаг хэмжигч, таваг тооцоолуур болон ухаалаг халаалтын төлөвлөгч ашиглах.

• Уян хатан биеийн тамирын заал болон гэрийн дасгалууд: Дасгалуудаа сольж, өөрчлөн тохируулсан хөдөлгөөн үүсгэн, биеийн тамирын заалны профайлыг тохируулж, Жефф Ниппардийн алдартай дасгалуудыг импортлох.

ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ

1. Хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргах эсвэл өөрөө дасгал хийхийн тулд зорилго, бэлтгэлийн түвшин болон боломжтой тоног төхөөрөмжөө тохируулна уу.

2. Дасгал хийхдээ дасгал, жин, давталт, хүчин чармайлтаа дасгалын хянагч дээр тэмдэглэ.

3. Дасгалын түүх, хувийн бүртгэл, явцын хүснэгтээ хянана уу.

4. Төлөвлөгөө тань ахиц дэвшилд үндэслэн тохируулагдах тусам бэлтгэлээ үргэлжлүүлж, дараа нь юу болохыг чиглүүлэхийн тулд аажмаар хэт ачааллыг ашиглана уу.

Түгээмэл асуултууд

• Аль дасгалын хянагч миний хүчний бэлтгэлийг ахиц дэвшил гаргах үед тохируулж чадах вэ?

MacroFactor Workouts нь таны зорилго, туршлага, тоног төхөөрөмж дээр үндэслэн дасгалын төлөвлөгөө гаргаж, дараа нь таны ахиц дэвшлийг бүртгэх үед дасгалуудыг тохируулдаг.

• Би биеийн тамирын заалны дасгалуудыг төлөвлөж, өөрийн өргөлтийн дасгалуудыг хянаж болох уу?

Тийм. MacroFactor Workouts нь танд жин, давталт, RIR зэрэг өөрчлөн тохируулсан дасгалуудыг бий болгох, хадгалах, гараар хянах боломжийг олгодог.

• Би биеийн тамирын заалгүйгээр MacroFactor Workouts-г ашиглаж болох уу?

Тийм. Гэрийн дасгалуудыг тохируулж, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмж дээрээ үндэслэн дасгалуудыг үүсгээрэй.

• Би илүү хүчтэй болж байгаа эсэхээ хэрхэн харах вэ?

MacroFactor Workouts дээрх дасгалын түүх, хувийн бүртгэл, дасгалын хэмжээ, ахиц дэвшлийн хүснэгтээ хянана уу.

• MacroFactor Workouts нь Жефф Ниппард дасгалуудыг агуулдаг уу?

Тийм. Та алдартай Жефф Ниппард дасгалуудыг импортлох, хянах, түүний хүч чадлын дасгалын техникийн видеог үзэх боломжтой.

ЗАХИАЛГЫН ҮНЭ БА НӨХЦӨЛ

MacroFactor Workouts нь 7 хоногийн туршилттай, үнэгүй захиалгын түвшингүй дээд зэрэглэлийн апп юм. Энэ нь автоматаар шинэчлэгдэх гурван захиалгын сонголтыг санал болгодог:

Сард $11.99
Хагас жилд $47.99
Жилд $71.99 (сард $5.99-тэй тэнцүү)

Эдгээр үнэ нь АНУ-ын хэрэглэгчдэд зориулагдсан болно. Бусад орны үнэ өөр өөр байж болно. Худалдан авалтыг баталгаажуулсны дараа төлбөрийг таны Google Play данснаас авна.

Та одоогийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй бол MacroFactor Workouts-ын захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Та захиалгаа Google Play дансаны тохиргооноос цуцалж болно.

Нөхцөл ба болзол:
https://terms.macrofactorapp.com/

Нууцлалын бодлого:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts нь дасан зохицох хүчний бэлтгэлийн төлөвлөгөө, дасгалын бүртгэл, ахиц дэвшлийг хянах боломжийг хослуулсан тул та дараагийн хичээлээ төлөвлөж, бэлтгэл хэрхэн явагдаж байгааг харах боломжтой.