WOD Timer: Functional Fitness

1000 гаруй функциональ фитнессийн дасгал, хувийн өдөр тутмын WOD генератор, суурилуулсан дасгалын цаг хэмжигч ашиглан илүү ухаалаг дасгал хий. Гэртээ, зааланд эсвэл аялж байхдаа - офлайн байсан ч гэсэн - бэлтгэл хий.

Бэлэн WOD сонгох эсвэл өөрийн туршлагын түвшин, боломжтой тоног төхөөрөмж, сонгосон сургалтын форматад үндэслэн дасгал үүсгээрэй. Цаг хэмжигчийг асааж, тодорхой аудио дохиог дагаж, тойрог болон давталтыг хянана уу.

СУУРИЛСАН ДАСГАЛЫН ЦАГ ХУГАЦАА

• AMRAP таймер: Үргэлжлэх хугацааг тохируулж, тойрог болон давталтыг хянана.
• EMOM таймер: Хугацаатай интервал болон аудио дохиогоор хурдаа хадгална уу.
• Tabata таймер: Ажлын цаг, амрах цаг болон тойргийг тохируулна уу.
• Цагийн цаг хэмжигч: Цагийг уралдуулж, дуусах цагаа тэмдэглэнэ үү.
• Захиалгат интервалын цаг хэмжигч: Танд хэрэгтэй дасгалын хэсгийг үүсгэнэ үү.

ӨДӨР БҮРИЙН ДАСГАЛ БА WOD НОМЫН САН

• 1000 гаруй бэлэн WOD
• Хувь хүнд тохирсон өдөр тутмын функциональ дасгалууд
• Хүч чадал, биеийн тамирын дасгал болон HIIT дасгалууд
• Бүтэн биеийн болон булчинд чиглэсэн дасгалууд
• Биеийн жин болон тоног төхөөрөмжгүй дасгалууд
• Кетлбелл, гантель, штанг, үсрэлтийн олс, таталтын штанг, шумбалтын штанг дасгалууд
• Бие халаалт, хөдөлгөөн болон сунгалтын дасгалууд
• Хөдөлгөөний удирдамжийн дасгалын хөдөлгөөнт дүрс

ХААНА Ч ДАСГАЛЖИН ХИЙХ

Дасгал болон үндсэн бэлтгэлийн функцүүддээ офлайнаар хандах. Килограмм эсвэл фунт сонгож, хүссэн хэрэгслээ хадгалж, үр дүнг нь хянаж, дууссан дасгалуудаа хуваалцаарай.

Шинэ сургалтын хөтөлбөр эхлүүлэхийн өмнө хариуцлагатай дасгал хийж, мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.