Serenity: Guided Meditation

Амар амгалан байдал: Удирдлагатай бясалгал ба анхаарал төвлөрөл нь таны амьдралд амар амгалан, тайван байдал, аз жаргалын мэдрэмжийг авчрахын тулд янз бүрийн бясалгал, анхаарал төвлөрлийн техникийг сурах боломжийг олгодог.

Үнэгүй, дагахад хялбар 7 хоногийн аудио сургалтаар үндсэн ойлголтуудыг сур. Ухамсартай бясалгалыг амьдралынхаа үлдсэн хэсэг болгоход шаардлагатай ур чадварыг эзэмш.

Үндэслэл: Ур чадвараа өргөжүүлж, анхаарал төвлөрөл, өөрийгөө танин мэдэхүй, үнэт зүйлс, зорилгын талаар суралц

Нойрны гарын авлага: Амрах арга техник, тайван хөгжим, тайван дуу чимээг ашиглан унтахад тань туслах зорилготой удирдамжтай зуучлалын сонголт

Стресс тайлах: оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулахын тулд амралт, анхаарал төвлөрлийн техникээр сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруул

Хурдан бясалгал: ур чадвараа дадлагажуулах эсвэл өдрийн стрессээс ангижрах, тайван байдлыг мэдрэх богино хугацааны хичээлүүд

Өдөр тутмын бясалгал - Тогтмол дасгал хийхэд туслах өдөр бүр өөр өөр бясалгал

Үүнээс гадна аппликейшнд байнга нэмэгддэг

Бусад онцлогууд:

Бүртгүүлэх/нэвтрэх шаардлагагүй - шууд бясалгал хийж эхлээрэй

2 цагаас дээш үнэгүй аудиотой анхан шатны хүмүүст тохиромжтой.

Захиалга шаардлагагүй - нэмэлт контентыг нэг удаагийн байнгын худалдан авалтаар авах эсвэл захиалгаар бүх зүйлийг нээх боломжтой.

Дагахад хялбар - амар амгалан байдал нь анхан шатны болон илүү туршлагатай бясалгагчдад тохиромжтой.

Чимээгүй оюун ухаан - бодлын оюун ухааныг тайвшруулах арга техникийг сур.

Бясалгал болон анхаарал төвлөрүүлэх чадвар - Сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлаа сайжруулахын тулд бодлоо мэдрэмжээс салгаж сур.

Талархал - Талархлыг ойлгож, эргэн тойрныхоо ертөнцийг шинээр үнэлэх замаар амьдралын талаарх үзэл бодлоо өөрчил.

Нэмж дурдахад

Замдаа тууштай байхын тулд өдөр бүр сануулга тохируул.

Сорилтыг даван туулж, ахиц дэвшил гаргах тусам илүү олон үнэгүй хичээлүүдийг нээж, урам зоригтой байгаарай.

Ахиц дэвшлээ статистик болон графикаар хяна. Ухамсартай бясалгал таны амьдралыг сайжруулж чадах эсэхийг хараарай - одоо суулгаарай!