Sober Tracker: Quit Drinking

सोबर ट्रॅकर हे मद्यपान सोडू इच्छिणाऱ्या किंवा काही काळासाठी थांबवू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी एक व्यसनमुक्ती मोजणारे ॲप आहे. तुम्ही मद्यपान थांबवल्याचा दिवस सेट करा आणि हे ॲप तुमचे व्यसनमुक्त दिवस, तास आणि मिनिटे मोजते. तुम्ही नोंदवलेली प्रत्येक गोष्ट तुमच्या फोनवर राहते आणि तुम्हाला खात्याची आवश्यकता नाही.

दिवस मोजणी आणि कॅलेंडर
तुम्ही किती काळ मद्यपानापासून दूर राहिला आहात, ते सेकंदापर्यंत पहा. ॲप न उघडता तुमची व्यसनमुक्तीची सलगता पाहण्यासाठी होम स्क्रीन विजेट जोडा. कॅलेंडरवर प्रत्येक दिवस व्यसनमुक्त किंवा पुन्हा व्यसन सुरू झाल्याचा दिवस म्हणून चिन्हांकित करा.

सकाळची प्रतिज्ञा आणि संध्याकाळची तपासणी
दररोज सकाळी एक छोटी प्रतिज्ञा करा. संध्याकाळी, तुम्ही आज मद्यपान केले का आणि तुम्हाला कसे वाटते, याची उत्तरे द्या.

आवेगावर मात करण्यासाठी मदत
जेव्हा तीव्र इच्छा होईल, तेव्हा "राइड इट आउट" नावाचा १५ मिनिटांचा टायमर सुरू करा. ही इच्छा अनेकदा १५ ते २० मिनिटांत निघून जाते. तुम्ही श्वासोच्छवासाचा व्यायाम देखील करू शकता, "डिस्ट्रॅक्ट मी" मधून एखादी कल्पना निवडू शकता किंवा तुमच्या विश्वासू व्यक्तीला कॉल किंवा मेसेज करू शकता.

महत्त्वाचे टप्पे आणि तुमची बाग
तुमच्या पहिल्या दिवसापासून ते ३ वर्षांपर्यंतच्या महत्त्वाच्या टप्प्यांचा मागोवा घ्या. तुमचे मद्यपानापासून दूर राहण्याचे दिवस वाढत जातात तसतशी तुमची बाग फुलते.

आरोग्य टाइमलाइन
शेवटचे पेय घेतल्यानंतर १ तास ते ९० दिवसांपर्यंत शरीरात साधारणपणे काय बदल होतात ते पहा. ही सामान्य माहिती आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही.

वाचवलेले पैसे
तुम्ही दारूवर पूर्वी किती खर्च करत होता ते नोंदवा आणि तुम्ही किती पैसे वाचवले आहेत ते पहा.

जर्नल
जर्नलमध्ये नोंदी लिहा आणि प्रत्येक नोंदीसोबत एक भावना जोडा. तुम्ही तुमच्या भविष्यातील स्वतःला पत्रे देखील लिहू शकता, जी तुम्ही निवडलेल्या तारखेला उघडतील.

जर तुम्ही मद्यपान केले तर
तो दिवस व्यसन पुन्हा सुरू झाल्याचा दिवस म्हणून चिन्हांकित करा. तो दिवस 'दिवस ०' म्हणून दर्शविला जातो आणि दुसऱ्या दिवसापासून मोजणी पुन्हा सुरू होते. तुमच्या कॅलेंडरचा इतिहास, तुमची सर्वात मोठी सलग मद्यपानापासून दूर राहण्याची मालिका आणि तुमचे एकूण मद्यपानापासून दूर राहण्याचे दिवस नोंदवले जातात.

दारू पूर्णपणे सोडण्याऐवजी कमी करायची आहे का? तुम्ही दररोज पिण्याची मर्यादा निश्चित करू शकता आणि त्याचा मागोवा घेऊ शकता.

सोबर प्लस
सोबर प्लस ऐच्छिक आहे. यात समाविष्ट आहे:
- तीव्र इच्छांची नोंद आणि सखोल माहिती, जसे की दिवसाची वेळ आणि आठवड्याचा दिवस जेव्हा तीव्र इच्छा सर्वात जास्त असते
- बचत तक्ता आणि बचतीची उद्दिष्ट्ये
- कॅलेंडरचे वार्षिक दृश्य
- अधिक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि "यावर विचार करा"
- वर्कबुकसाठी सूचना
- ॲप लॉक आणि डेटा निर्यात
- शेअर कार्ड्स
- दुसरा ट्रॅकर

प्लॅन्स
- मासिक
- वार्षिक, पात्र नवीन सदस्यांसाठी ३-दिवसांच्या चाचणीसह

आजीवन, एकदाच खरेदी आणि नूतनीकरण नाही

पेमेंट तुमच्या Google Play खात्याद्वारे केले जाते. जोपर्यंत तुम्ही Google Play मध्ये 'पेमेंट्स आणि सबस्क्रिप्शन्स' अंतर्गत सदस्यत्व रद्द करत नाही, तोपर्यंत ते आपोआप नूतनीकरण होते. चाचणी कालावधीत सदस्यत्व रद्द केल्यास, तुमच्याकडून शुल्क आकारले जात नाही.

सोबर ट्रॅकर हे एक स्वयं-मदत ॲप आहे, वैद्यकीय सेवा नाही. जर तुम्ही दररोज जास्त प्रमाणात मद्यपान करत असाल, तर ते थांबवण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला.

गोपनीयता धोरण: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app