Lyfta: जिम वर्कआउट ट्रैकर
अ‍ॅपमधील खरेदी
star
६३.७ ह परीक्षण
प्रत्येकजण
info
१० लाख+
डाउनलोड
या अ‍ॅपविषयी
Lyfta सोबत अधिक मजबूत होत असलेल्या ५० लाखांहून अधिक लोकांमध्ये सामील व्हा.
जिममधील पहिल्या दिवसापासून पुढच्या वैयक्तिक विक्रमापर्यंत, व्यायामाचे नियोजन करा, मागील वजन पाहा आणि प्रगतीची नोंद ठेवा. स्वतःचे अमर्याद व्यायाम रूटीन मोफत तयार करा.
व्यायाम नोंदवा
एकाच डायरीत योजना आणि जुने परिणाम पाहा. व्यायाम, सेट, पुनरावृत्ती, वजन आणि टिपा नोंदवा. वॉर्म-अप सेट, ड्रॉप सेट, थकेपर्यंत केलेले सेट आणि सुपरसेट नोंदवा. RPE आणि शिल्लक पुनरावृत्ती (RIR) वापरून प्रयत्न मोजा, विश्रांतीचा टाइमर वापरा आणि इतिहास व विक्रम पाहा.
योग्य व्यायाम शोधा
मोफत व्हिडिओ प्रात्यक्षिकांसह ५,००० हून अधिक व्यायाम पाहा. स्नायू गट किंवा साधनांनुसार बारबेल, डंबेल, मशीन, केबल आणि शरीराच्या वजनाचे व्यायाम शोधा. नवीन हालचाल आधी पाहा किंवा मशीन व्यस्त असल्यास पर्याय निवडा. घरी किंवा प्रवासातही व्यायामाचे नियोजन करा.
स्वतःचा प्लॅन तयार करा
Premium सदस्यत्वाशिवाय हवे तितके रूटीन तयार करून जतन करा. उद्दिष्टे, वेळ आणि साधनांनुसार पुश पुल लेग्स, वरचा/खालचा भाग किंवा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम ठरवा. विविध अनुभव पातळ्यांसाठी तयार ताकद आणि स्नायूवाढीचे कार्यक्रम पाहा. अतिरिक्त कार्यक्रम Lyfta Premium मध्ये आहेत.
प्रगती पाहा
सत्रे, वजन आणि पुनरावृत्तींची तुलना करा. इतिहासाच्या आधारे भार हळूहळू वाढवा आणि नवीन विक्रम ओळखा. सातत्य तपासा आणि पूर्ण झालेले व्यायाम मित्रांसोबत शेअर करा.
Wear OS सोबत व्यायाम
Wear OS घड्याळावरून व्यायाम नोंदवा आणि लवकर सुरुवात करण्यासाठी Wear OS Tiles मधील जलद प्रवेश वापरा.
नोंदी जोडा
पूर्ण व्यायाम आपोआप शेअर करण्यासाठी Lyfta ला Strava शी जोडा. Hevy किंवा Strong मधील नोंदवलेला व्यायाम इतिहास CSV एक्सपोर्टद्वारे आयात करा.
मोफत, Premium ऐच्छिक
व्यायाम नोंदी, अमर्याद स्वतःचे रूटीन, व्हिडिओ लायब्ररी आणि प्राथमिक प्रगती निरीक्षण मोफत आहे. Lyfta Premium सविस्तर विश्लेषण, दीर्घ कालावधीचे आलेख, साप्ताहिक व मासिक सारांश, स्नायू गटांची माहिती, ताकदीची तुलना आणि अतिरिक्त कार्यक्रम देते.
पुढील व्यायामाचे नियोजन Lyfta सोबत करा.
वापराच्या अटी:
https://lyfta.app/terms
गोपनीयता धोरण:
https://lyfta.app/privacy
जिममधील पहिल्या दिवसापासून पुढच्या वैयक्तिक विक्रमापर्यंत, व्यायामाचे नियोजन करा, मागील वजन पाहा आणि प्रगतीची नोंद ठेवा. स्वतःचे अमर्याद व्यायाम रूटीन मोफत तयार करा.
व्यायाम नोंदवा
एकाच डायरीत योजना आणि जुने परिणाम पाहा. व्यायाम, सेट, पुनरावृत्ती, वजन आणि टिपा नोंदवा. वॉर्म-अप सेट, ड्रॉप सेट, थकेपर्यंत केलेले सेट आणि सुपरसेट नोंदवा. RPE आणि शिल्लक पुनरावृत्ती (RIR) वापरून प्रयत्न मोजा, विश्रांतीचा टाइमर वापरा आणि इतिहास व विक्रम पाहा.
योग्य व्यायाम शोधा
मोफत व्हिडिओ प्रात्यक्षिकांसह ५,००० हून अधिक व्यायाम पाहा. स्नायू गट किंवा साधनांनुसार बारबेल, डंबेल, मशीन, केबल आणि शरीराच्या वजनाचे व्यायाम शोधा. नवीन हालचाल आधी पाहा किंवा मशीन व्यस्त असल्यास पर्याय निवडा. घरी किंवा प्रवासातही व्यायामाचे नियोजन करा.
स्वतःचा प्लॅन तयार करा
Premium सदस्यत्वाशिवाय हवे तितके रूटीन तयार करून जतन करा. उद्दिष्टे, वेळ आणि साधनांनुसार पुश पुल लेग्स, वरचा/खालचा भाग किंवा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम ठरवा. विविध अनुभव पातळ्यांसाठी तयार ताकद आणि स्नायूवाढीचे कार्यक्रम पाहा. अतिरिक्त कार्यक्रम Lyfta Premium मध्ये आहेत.
प्रगती पाहा
सत्रे, वजन आणि पुनरावृत्तींची तुलना करा. इतिहासाच्या आधारे भार हळूहळू वाढवा आणि नवीन विक्रम ओळखा. सातत्य तपासा आणि पूर्ण झालेले व्यायाम मित्रांसोबत शेअर करा.
Wear OS सोबत व्यायाम
Wear OS घड्याळावरून व्यायाम नोंदवा आणि लवकर सुरुवात करण्यासाठी Wear OS Tiles मधील जलद प्रवेश वापरा.
नोंदी जोडा
पूर्ण व्यायाम आपोआप शेअर करण्यासाठी Lyfta ला Strava शी जोडा. Hevy किंवा Strong मधील नोंदवलेला व्यायाम इतिहास CSV एक्सपोर्टद्वारे आयात करा.
मोफत, Premium ऐच्छिक
व्यायाम नोंदी, अमर्याद स्वतःचे रूटीन, व्हिडिओ लायब्ररी आणि प्राथमिक प्रगती निरीक्षण मोफत आहे. Lyfta Premium सविस्तर विश्लेषण, दीर्घ कालावधीचे आलेख, साप्ताहिक व मासिक सारांश, स्नायू गटांची माहिती, ताकदीची तुलना आणि अतिरिक्त कार्यक्रम देते.
पुढील व्यायामाचे नियोजन Lyfta सोबत करा.
वापराच्या अटी:
https://lyfta.app/terms
गोपनीयता धोरण:
https://lyfta.app/privacy
Lyfta सोबत तुमचा व्यायाम पुढच्या पातळीवर न्या.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकतेवैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि इतर ४
- ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
- तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
६३.३ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
आम्ही Lyfta सतत अधिक चांगले बनवत आहोत. काहीही चुकू नये यासाठी अपडेट सुरू ठेवा.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Lindberg Development AS
support@lyfta.app
Tollbodgata 40
4614 KRISTIANSAND S
Norway
+47 90 87 00 67
