MacroFactor Workouts - Tracker

मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स हे अशा वेटलिफ्टर्ससाठी एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट ट्रॅकर आणि वर्कआउट प्लॅनर आहे, ज्यांना स्नायू तयार करायचे आहेत, आपले लिफ्ट्स नोंदवायचे आहेत आणि प्रशिक्षणानुसार जुळवून घेणाऱ्या योजनेद्वारे प्रगती करायची आहे. तुमची ध्येये, अनुभव आणि उपलब्ध उपकरणांनुसार एक जिम वर्कआउट योजना तयार करा किंवा तुमचा स्वतःचा दिनक्रम तयार करा.

जिममध्ये किंवा घरी प्रशिक्षण घ्या. मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स तुम्हाला वजन, रेप्स आणि प्रयत्नांचा मागोवा घेण्यास, तुमच्या वर्कआउटचा इतिहास आणि वैयक्तिक विक्रमांचे पुनरावलोकन करण्यास आणि तुम्ही प्रगती करत असताना तुमच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये बदल करण्यासाठी प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड वापरण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या उपकरणांनुसार तयार केलेल्या योजनेची आवश्यकता असेल तेव्हा होम जिम प्रोफाइल सेट करा.

मुख्य क्षमता

• जुळवून घेणारे वर्कआउट प्लॅन्स: तुमची ध्येये, फिटनेस पातळी आणि उपकरणांवर आधारित एक वैयक्तिकृत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दिनक्रम मिळवा. तुम्ही प्रगती करत असताना तुमची योजना जुळवून घेते.

• वर्कआउट ट्रॅकिंग आणि नियोजन: व्यायाम, वजन, रेप्स आणि RIR (रिव्हर्स इन रिमूव्हल) नोंदवा; तुमचे स्वतःचे वर्कआउट दिनक्रम तयार करा आणि सेव्ह करा; आणि तुमच्या मागील सत्रांचे पुनरावलोकन करा.

• तुम्ही पाहू शकता अशी प्रगती: कालांतराने तुमचे वेटलिफ्टिंग कसे बदलते हे समजून घेण्यासाठी वैयक्तिक विक्रम, प्रशिक्षणाचे प्रमाण, प्रगतीचे फोटो आणि चार्ट्सचे पुनरावलोकन करा.

• व्यायामासाठी मार्गदर्शन: जेफ निप्पार्ड यांच्या टिप्स, सूचना आणि तंत्राच्या व्हिडिओंसह शेकडो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायामांचा शोध घ्या.

• तपशीलवार प्रशिक्षणासाठी साधने: सुपरसेट, पार्शियल रेप्स आणि मायोरेप्सचा मागोवा घ्या. तुमच्या वर्कआउट्स दरम्यान रेस्ट टायमर, प्लेट कॅल्क्युलेटर आणि स्मार्ट वॉर्म-अप प्लॅनर वापरा.

• लवचिक जिम आणि घरगुती वर्कआउट्स: व्यायाम बदला, कस्टम मूव्हमेंट्स तयार करा, जिम प्रोफाइल सेट करा आणि जेफ निप्पार्ड यांचे लोकप्रिय रुटीन इम्पोर्ट करा.

हे कसे काम करते

१. वैयक्तिकृत वर्कआउट प्लॅन मिळवण्यासाठी तुमची ध्येये, प्रशिक्षणाची पातळी आणि उपलब्ध उपकरणे सेट करा, किंवा स्वतःच एक रुटीन तयार करा.

२. तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना वर्कआउट ट्रॅकरमध्ये तुमचे व्यायाम, वजन, रेप्स आणि प्रयत्नांची नोंद करा.

३. तुमच्या वर्कआउटचा इतिहास, वैयक्तिक विक्रम आणि प्रगती चार्टचे पुनरावलोकन करा.

४. तुमच्या प्रगतीनुसार तुमचा प्लॅन बदलत असताना प्रशिक्षण सुरू ठेवा, आणि पुढे काय करायचे आहे यासाठी प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोडचा वापर करा.


वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)

• माझ्या प्रगतीनुसार कोणता वर्कआउट ट्रॅकर माझ्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये बदल करू शकतो?

मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स तुमची ध्येये, अनुभव आणि उपलब्ध साधनांच्या आधारावर एक वर्कआउट प्लॅन तयार करते, आणि तुम्ही तुमच्या प्रगतीची नोंद करता तसे ते तुमच्या वर्कआउट्समध्ये बदल करते.

• मी जिम वर्कआउट्सचे नियोजन करू शकतो आणि माझ्या स्वतःच्या लिफ्टिंग रुटीनचा मागोवा घेऊ शकतो का?

होय. मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स तुम्हाला वजन, रेप्स आणि RIR सह सानुकूल रुटीन तयार करण्यास, सेव्ह करण्यास आणि मॅन्युअली ट्रॅक करण्यास अनुमती देते.

• मी जिमशिवाय मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स वापरू शकतो का?

होय. घरगुती वर्कआउट्स सेट करा आणि तुमच्याकडे उपलब्ध असलेल्या साधनांच्या आधारावर रुटीन तयार करा.

• मी अधिक मजबूत होत आहे की नाही हे मी कसे पाहू शकेन?

मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्समध्ये तुमचा वर्कआउट इतिहास, वैयक्तिक रेकॉर्ड, ट्रेनिंग व्हॉल्यूम आणि प्रगती चार्टचे पुनरावलोकन करा.

• मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्समध्ये जेफ निप्पार्ड रुटीनचा समावेश आहे का?

होय. तुम्ही जेफ निप्पार्डची लोकप्रिय रुटीन इम्पोर्ट आणि ट्रॅक करू शकता आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायामासाठी त्याचे तंत्राचे व्हिडिओ पाहू शकता.

सबस्क्रिप्शनची किंमत आणि अटी

मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्स हे एक प्रीमियम ॲप आहे, ज्यामध्ये ७-दिवसांची चाचणी (ट्रायल) उपलब्ध आहे आणि कोणतेही मोफत सबस्क्रिप्शन नाही. यात स्वयं-नूतनीकरण होणारे (ऑटो-रिन्यूइंग) तीन सबस्क्रिप्शन पर्याय आहेत:

$११.९९ / महिना
$४७.९९ / सहा महिने
$७१.९९ / वर्ष (म्हणजे $५.९९ प्रति महिना)

या किमती अमेरिकेतील ग्राहकांसाठी आहेत. इतर देशांमध्ये किमती वेगळ्या असू शकतात. खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाईल.

जोपर्यंत तुम्ही सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी सबस्क्रिप्शन रद्द करत नाही, तोपर्यंत तुमचे मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्सचे सबस्क्रिप्शन आपोआप नूतनीकरण होईल. तुम्ही तुमच्या Google Play खाते सेटिंग्जमधून तुमचे सबस्क्रिप्शन रद्द करू शकता.

अटी व शर्ती:

https://terms.macrofactorapp.com/

गोपनीयता धोरण:

https://privacy.macrofactorapp.com/

मॅक्रोफॅक्टर वर्कआउट्समध्ये अनुकूलित सामर्थ्य प्रशिक्षण योजना, वर्कआउट लॉगिंग आणि प्रगती ट्रॅकिंग यांचा समावेश आहे, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या पुढील सत्राचे नियोजन करू शकाल आणि तुमच्या प्रशिक्षणाची प्रगती कशी होत आहे हे पाहू शकाल.