100 Sit-Ups Six Pack Trainer

100 Sit-Ups Six Pack Trainer သည် သင့် Android ကို သင်၏ကိုယ်ပိုင် FITNESS COACH အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

အိပ်ထမတင်လုပ်ခြင်းဟာ ဗိုက်ချပ်ပြီး ဗိုက်သားကွဲသွားတဲ့အခါ ရေပန်းအစားဆုံး ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ထိရောက်ပြီး သင်၏ sixpack အတွက် ကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခိုက်အတန့်ကို ဆုပ်ကိုင်ပါ၊ သင်၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို အသုံးချပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ဗိုက်သားဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ လှုပ်ရှားမှုအာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင့်ထိုင်ထခြင်းများကို အလိုအလျောက်သိရှိနိုင်စေရန် နည်းပညာ၏စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ထိုင်ထခြင်းထပ်ခါတလဲလဲခြေရာခံမှုကို ဝီရိယရှိရှိခြေရာခံကာ၊ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တိုင်အသစ်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးကာ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်နှင့် သွက်လက်သောအသံဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းတို့ကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဤအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး သင်၏ core strength ကို မြှင့်တင်ရန် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် မျှော်မှန်းချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စေ့စေ့စပ်စပ်ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသော ခရီးတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။ 0 မှ 100 Sit-Ups အဆင့်အထိ ပြင်းထန်မှုသုံးဆင့်ထဲမှ တစ်ခုကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်၊ သင့်အား ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီကိုပင် သင့်တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာနိုင်စေမည့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဦးဆောင်သူစာရင်းက စောင့်ကြိုနေပါသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါင်းစည်းလိုလျှင် သင့်အဖွဲ့အတွက် သီးသန့်ထူးခြားသော ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့တစ်ခုကို စိုက်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏အောင်မြင်မှုအတွက် ကတိပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေသော ပန်းတိုင်ဆက်တင် အင်္ဂါရပ်နှင့် streaks များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သဘောတရားကို မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ နေ့စဉ်၊ လစဉ်နှင့် နှစ်အလိုက် ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် စထရိကို မွေးမြူပြီး နောက်ထပ် လှုံ့ဆော်မှုကို သော့ဖွင့်ပါ။

PRO အကြံပြုချက်- နေ့စဉ် ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်း ၃-၅ မိနစ်လောက်သာ လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကြံ့ခိုင်စေတယ်၊ ​​ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ကြွက်သားတွေကို အချိန်နဲ့အမျှ ပုံဖော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ထိုင်ထခြင်းစွမ်းရည် မြင့်တက်လာသည်ကို သက်သေပြပါ။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

- အနီးနားအာရုံခံကိရိယာ သို့မဟုတ် သင့်နှာခေါင်းဖြင့် ပြီးမြောက်ခဲ့သော ထိုင်ထများကို ရေတွက်ခြင်း။
- တုံ့ပြန်ချက်အတွက် အသံနည်းပြ
- သူငယ်ချင်းများနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့။ သင့်ရွယ်တူချင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် ဦးဆောင်သူစာရင်းတွင် စစ်ထုတ်မှုတစ်ခု ထည့်ပါ။
- တိုက်ရိုက်ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့
- ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပြီး သတိပေးချက်များရယူပါ။
- ပင်မမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အမြန်စာရင်းဇယားများ
- ပြက္ခဒိန်မြင်ကွင်း
- သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်။ သင်၏ Plan အဆင့် 1-2-3 ကိုရွေးချယ်ပါ။
- Streaks - သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးမြောက်သောအတန်းတွင်ရက်အရေအတွက်ကိုခြေရာခံသည် (100 Push-Ups အက်ပ်နှင့်တွဲလျက်အလုပ်လုပ်သည်)
- သင့်ပရိုဖိုင်ရှိစာရင်းအင်းများ။ သင့်အပတ်စဉ်၊ လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ်တိုးတက်မှုကို ဇယားတစ်ခုတွင်ကြည့်ပါ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်း - ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ပြသပြီး တောက်ပလိုက်ပါ။
- ပိုများသော push-ups လုပ်ခြင်းဖြင့် အဆင့်အသစ်များကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ပါ။
- Google Health Connect သို့ ချိတ်ဆက်ပါ။
- အဖွဲ့များဖန်တီးပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ မိသားစုများ စသည်တို့ကို ဦးဆောင်သူစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းပါ။
- ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ စစ်ထုတ်မှုများ (အသက်၊ လိင်၊ နိုင်ငံ၊ စသည်)
- Instagram၊ Snap၊ TikTok နှင့် အခြားလူမှုမီဒီယာပလပ်ဖောင်းများတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုကို မျှဝေပါ။