Calistree: home & gym workouts

Calistree သည် အိမ်တွင်၊ အားကစားရုံတွင် သို့မဟုတ် ပန်းခြံတွင် လေ့ကျင့်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းကိရိယာများပါရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ။ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ အဆင့်မြင့်အားကစားသမားဖြစ်စေ ၎င်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များ၊ သင့်ပစ္စည်းများနှင့် သင့်အဆင့်မှ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်ဆောက်ပြီး သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို ချိန်ညှိပေးသည်။

အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သော်လည်း အက်ပ်တွင် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစားရုံစက်များ၊ ကာဒီယို၊ အပြေး၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ယောဂနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုတို့ကိုလည်း လွှမ်းခြုံထားသည်။

သင့်အတွက် ပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် သင်လေ့ကျင့်နိုင်သည့်ရက်များကို ရွေးချယ်ပြီး Calistree သည် သင့်အဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ အစည်းအဝေးတစ်ခုစီသည် သင်ပြီးခဲ့သည့်အကြိမ်က မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ရွေးချယ်သောကြောင့် သင်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ အကြိမ်ရေ၊ အချိန်နှင့် set များ တိုးလာသည်။

ဗီဒီယိုပါ လေ့ကျင့်ခန်း ၁၈၀၀+
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အလေးမများ၊ အားကစားရုံစက်များ၊ ခုခံအားကြိုးများ၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ကာဒီယိုနှင့် အခြားအရာများ။ ကြွက်သား၊ အဆစ်၊ ပစ္စည်းကိရိယာများ သို့မဟုတ် အခက်အခဲအလိုက် ရှာဖွေပြီး နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာရရှိရန် ပုံစံအကြံပြုချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။

ကျွမ်းကျင်မှုသစ်ပင်များ
ကယ်လစ်စသန်နစ်နှင့် လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်များသည် အချိန်ယူရသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပိုမိုခက်ခဲသော ကွဲပြားမှုများကို ပြသသောကြောင့် သင်၏ပထမဆုံး pull-up၊ handstand၊ muscle-up သို့မဟုတ် front lever ဆီသို့ နောက်တစ်ဆင့်ကို သင်အမြဲသိပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း ၁၃၀+ နှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် ၂၅+
ယနေ့စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ၊ ဥပမာ r/bodyweightfitness အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်း၊ သင်၏ပထမဆုံး Push-Up & Pull-Up၊ Push Pull Legs၊ Couch to 5k၊ အစပြုသူ gym စက်အစီအစဉ်များနှင့် ယောဂ။

Kal၊ AI နည်းပြ
"pull-up bar ဖြင့် မိနစ် ၃၀ pull day" ကဲ့သို့ သင်လိုချင်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ဖော်ပြပြီး Kal က ၎င်းကို တည်ဆောက်ပါ။ ချက်ချင်းစတင်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို workout အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ။ session တစ်ခုအတွင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထည့်ရန် Kal ကို တောင်းဆိုပါ။

Hands-free audio
Auto-play ကိုဖွင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးသည် သူ့အလိုလို လုပ်ဆောင်သည်- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၊ set နှင့် rest တိုင်းကို screen lock လုပ်ထားသော်လည်း ကြေညာပေးပါသည်။

သင်၏ ပစ္စည်းကိရိယာများ
အိမ်၊ gym သို့မဟုတ် ပန်းခြံအတွက် ပစ္စည်းကိရိယာပရိုဖိုင်တစ်ခုကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်ရှိသောအရာကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။ သင့်ရဲ့ ခုခံအားကြိုးတွေကို band set တွေအဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ပြီး အပိုအလေးချိန်၊ အထောက်အပံ့အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် ထူးခြားတဲ့အလေးချိန်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပိုခက်ခဲအောင် ဒါမှမဟုတ် ပိုလွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ပါ။

သင်မြင်နိုင်တဲ့ တိုးတက်မှု
သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ အတွေ့အကြုံအမှတ်တွေ၊ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ သင့်ရဲ့ခွန်အားနဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုအဆင့်နဲ့ လေ့ကျင့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေတဲ့ ကြွက်သားမြေပုံကို ကြည့်ရှုပါ။ တောင်တက်ခြင်းမှ ဘောလုံးအထိ အခြားအားကစား ၂၁ မျိုး မှတ်တမ်းတင်ပြီး Health Connect နဲ့ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထပ်တူပြုပါ။

အခမဲ့နှင့် PRO
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်မှုကို အခမဲ့ပံ့ပိုးပေးရတာ ဝမ်းသာပါတယ်- အခမဲ့ဗားရှင်းမှာ အချိန်ကန့်သတ်ချက်မရှိ၊ ကြော်ငြာမရှိနဲ့ အကန့်အသတ်မရှိ လေ့ကျင့်ခန်းတွေရှိပါတယ်။ နေရာပိုလိုချင်တဲ့အခါ PRO က ကန့်သတ်ချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ် (၂ ခုအစား ၅၀ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ ၃ ခုအစား တစ်လကို ၃၀ Kal မက်ဆေ့ချ်နဲ့ ပိုများတယ်) ပြီးတော့ အရောင်အပြင်အဆင်တွေကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါတယ်။ PRO ဟာ လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် တစ်သက်တာတစ်ကြိမ်ဝယ်ယူမှုပါ။

Calistree ကို ဘာသာစကား ၁၆ မျိုးနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များ- https://calistree.com/terms-and-conditions/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://calistree.com/privacy-policy/