Movina: Fitness & Weight Loss

အခမဲ့စတင်ပါ၊ ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လေ့ကျင့်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု မရှိပါ။

MOVINA – သင့်နည်းပြဦးဆောင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင်နှစ်သက်သော နည်းပြတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှုကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် လမ်းညွှန်ပေးပါစေ။ ယနေ့ ဘာလုပ်ရမည်ကို စဉ်းစားနေစရာ မလိုတော့ပါ။ အက်ပ်ကို ဖွင့်ပြီး စတင်လိုက်ပါ။
အပတ်စဉ် အသစ်များ — နည်းပြများမှ စုစည်းထားသော အပတ်စဉ် လတ်ဆတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသည်။
သင့်နည်းပြ၊ သင့်စတိုင် — ယောဂနှင့် ခွန်အားမှ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအထိ သင့်အတွက် သင့်တော်သော အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
ဘယ်နေရာမှာမဆို လေ့ကျင့်ပါ — သင့်ဧည့်ခန်း၊ ရုံးခန်း သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်းအတွက် တိုတောင်းပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ (ခန့်မှန်းခြေ ၁၀-၄၅ မိနစ်)။ ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။
သင် ပြင်းထန်မှုကို သတ်မှတ်ပါ — မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အတိုင်း အကြိမ်ရေ များများ သို့မဟုတ် နည်းပါးစွာ ပြုလုပ်ပါ။ အစပြုသူများအတွက်နှင့် ကျော၊ ဒူး သို့မဟုတ် ပခုံးပြဿနာများအတွက် ညင်သာသော ရွေးချယ်မှုများ။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ — ဖိအားအစား လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ မှတ်တိုင်များနှင့် အားပေးမှုသတိပေးချက်များ အနားယူသည့်နေ့သည်လည်း တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ-
ယောဂနှင့် ခွန်အား
ပီလိတ်စ်
ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း
ခွန်အားနှင့် အူတိုင်
သက်ရောက်မှုနည်းခြင်း
ကြံ့ခိုင်မှု
ဆန့်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု

အစီအစဉ်များနှင့် နည်းပြများ-
BALANCE (Vicky) — ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် ခွန်အားနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ဟန်ချက်ညီကာ အစပြုသူများအတွက် သင့်တော်သည်။
TRANSFORM (Nico) — ခွန်အား၊ စွမ်းအင်နှင့် ယုံကြည်မှုအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း – တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၁၅ မှ ၃၀ အတွင်း။
CORE (Ronja) — နေ့စဉ် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ခွန်အားနှင့် ပီလိတ်စ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလှည့်ကျပြုလုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အခိုင်မာဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။
ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နည်းပြအသစ်များနှင့် အစီအစဉ်အသစ်များကို မှန်မှန်ထည့်သွင်းပေးပါသည်။
၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်-
မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို ဖြေဆိုပြီး သင့်နည်းပြကို ရှာဖွေပါ။
အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ပါ။
တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ပါ။

Movina ကို အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Movina Premium ဖြင့် နည်းပြအားလုံးနှင့် အပတ်စဉ်အစီအစဉ်အပြည့်အစုံကို ရယူနိုင်ပါသည်။
စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများ- လစဉ်၊ ၃ လ သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်။ ငွေပေးချေမှုကို သင့် App Store အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါသည်။

လက်ရှိကာလ မကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအလိုတွင် ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက စာရင်းသွင်းမှုသည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.movina.com/en/privacy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.movina.com/en/terms
မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်ရှိပါသလား။ ဆက်သွယ်ပါ - App Store တွင် သင့်သုံးသပ်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုဆိုပါတယ်။