WOD Timer: Functional Fitness

လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀၀ ကျော်၊ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော နေ့စဉ် WOD ထုတ်ပေးသည့်စက်နှင့် built-in လေ့ကျင့်ခန်း timer များဖြင့် ပိုမိုစမတ်ကျကျ လေ့ကျင့်ပါ။ အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမတွင် သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ်—အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် လေ့ကျင့်ပါ။

အသင့်ပြုလုပ်ထားသော WOD ကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အတွေ့အကြုံအဆင့်၊ ရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် နှစ်သက်ရာ လေ့ကျင့်မှုပုံစံအပေါ် အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။ timer ကိုစတင်ပါ၊ ရှင်းလင်းသော အသံအချက်ပြမှုများကို လိုက်နာပါ၊ သင်၏ အချီများနှင့် အကြိမ်ရေများကို ခြေရာခံပါ။

built-in လေ့ကျင့်ခန်း timer များ

• AMRAP timer: ကြာချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး အချီများနှင့် အကြိမ်ရေများကို ခြေရာခံပါ။
• EMOM timer: အချိန်သတ်မှတ်ထားသော ကြားကာလများနှင့် အသံအချက်ပြမှုများနှင့်အတူ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ပါ။
• Tabata timer: အလုပ်ချိန်၊ အနားယူချိန်နှင့် အချီများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• Time timer အတွက်: နာရီကို ပြိုင်ပြီး သင်၏ ပြီးဆုံးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက် interval timer: သင်လိုအပ်သော လေ့ကျင့်ရေး session ကို ဖန်တီးပါ။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် WOD စာကြည့်တိုက်

• အသင့်သုံး WOD ၁၀၀၀ ကျော်
• ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာလေ့ကျင့်ခန်းများ
• ခွန်အား၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့် ကြွက်သားအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိရိယာမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ
• Kettlebell၊ dumbbell၊ barbell၊ ကြိုးခုန်ခြင်း၊ pull-up bar နှင့် dip bar လေ့ကျင့်ခန်းများ
• Warm-up၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
• လှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း animation များ

ဘယ်နေရာမှာမဆို လေ့ကျင့်ပါ

သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဓိကလေ့ကျင့်ရေးအင်္ဂါရပ်များကို အော့ဖ်လိုင်းတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် ပေါင်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ သင်နှစ်သက်သော စက်ပစ္စည်းများကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ရလဒ်များကို ခြေရာခံပါ၊ ပြီးမြောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေပါ။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အသစ်တစ်ခု မစတင်မီ တာဝန်သိစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။