365 Pause: Meditation for You
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
လူတိုင်း
info
၁၀၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
လူတိုင်း
ပိုလေ့လာရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင့်ရဲ့ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု၊ လိုအပ်သလို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
365 Pause ဟာ တရားထိုင်ခြင်း အက်ပ်တစ်မျိုးပါ။ လှိမ့်ကြည့်ရမယ့် စာကြည့်တိုက်လည်း မရှိပါဘူး။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ လမ်းကြောင်းလည်း မရှိပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်စကားလုံးတွေနဲ့ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ပြောပြီး လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို အဲဒီအချိန်မှာ သင့်အတွက် ရေးသားထားပါတယ်။ တိုတောင်းတဲ့ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အထ - အားလုံးက ဒီအခိုက်အတန့်ကို အခြေခံပြီး ပုံဖော်ထားပါတယ်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
၁။ စစ်ဆေးပါ။ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ရိုက်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ - ပြန့်ကျဲနေတဲ့၊ စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့၊ မောပန်းနေတဲ့၊ လေးလံနေတဲ့ - ဒါမှမဟုတ် လုံးဝကိုယ်ပိုင်တစ်ခုခု။
၂။ သင့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ တစ်မိနစ်၊ သုံးမိနစ် သို့မဟုတ် ငါးမိနစ် တရားထိုင်ချိန် - တကယ့်တစ်နေ့တာအတွင်း ကိုက်ညီတဲ့ တိုတောင်းတဲ့ တရားထိုင်ခြင်း။
၃။ ဖွင့်ပါ။ သင့်ရဲ့ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို သင့်အတွက် လတ်ဆတ်စွာ ရေးသားထားပါတယ် - ဘယ်တော့မှ နှစ်ကြိမ်တည်း ရပ်တန့်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး - ပြီးတော့ အသက်ရှူစက်ဝိုင်းက သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ် - ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူသွင်း၊ အခြေချလာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူထုတ်ပါ။
တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ငြိမ်သက်တဲ့နှစ်
ခေတ္တရပ်နားမှုတိုင်းဟာ သင့်ရဲ့တစ်နှစ်တာရဲ့ စတုရန်းတစ်ခုကို ဖြည့်ပေးပါတယ်။ ၃၆၅ ရက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်မှုရဲ့ပုံရိပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတာကို ကြည့်ပါ - ဖိအား သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိစိတ်မရှိဘဲ ရပ်တန့်မှုများ၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနာရီပေါင်းများစွာ - တို့ကို ကြည့်ပါ။ တစ်ရက်လွတ်သွားလား။ နောက်ထပ်စတုရန်းက စောင့်ကြိုနေပါတယ်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်အတွက် ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်
၃၆၅ ခေတ္တရပ်နားခြင်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာ သင့်အား အမှန်တကယ် ငြိမ်သက်စေသောအရာ - မည်သည့်စိတ်ခံစားချက်များက သင့်အား ဤနေရာသို့ ယူဆောင်လာပေးသည်၊ မည်သည့်အရှည်ကို သင်ပြီးမြောက်သည်၊ မည်သည့်အရာက သင့်အား အတည်ငြိမ်ဆုံးဖြစ်စေသည် - နှင့် အနာဂတ်တရားထိုင်မှုများကို ပုံဖော်ပေးသည်။
လူတွေ ဘာကြောင့် ဆက်နေရတာလဲ
• ဤအခိုက်အတန့်အတွက် ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်မှုများ၊ လူတိုင်းအတွက် မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း - သင်ရိုက်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို
• လွတ်သွားသောနေ့ကို ဘယ်တော့မှ အပြစ်မတင်သော နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း
• ဒီဇိုင်းအားဖြင့် တိုတောင်းသည်- ၁-၅ မိနစ်အတွင်း အမှန်တကယ် ငြိမ်သက်ခြင်း
• မျက်လုံးများကို တစ်ဝက်မှိတ်ထားခြင်းဖြင့် လိုက်နာနိုင်သော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဥယျာဉ်တစ်ခုကဲ့သို့ တည်ငြိမ်မှုကို ခံစားရစေပြီး အလုပ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဥယျာဉ်တစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရစေသော ၃၆၅ ရက် တစ်နှစ်တာ မြင်ကွင်း
• မူရင်းအားဖြင့် သီးသန့်ဖြစ်သည် - သင်၏ စစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်
၃၆၅ ခေတ္တရပ်နားခြင်းသည် သင် တရားထိုင်ရန် အလုပ်များလွန်းသော ရက်များအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ထိုရက်များ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အိပ်ပျော်နေစဉ် တရားထိုင်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများကြားတွင် သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် ခေတ္တရပ်နားခြင်း၊ ရထားပေါ်တွင် ငါးမိနစ်ကြာ တရားထိုင်ခြင်း — လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ခေတ္တရပ်နားပါ။
ယနေ့ပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပထမဆုံးခေတ္တရပ်နားလိုက်ပါ။
အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များ- https://365pause.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://365pause.app/privacy
365 Pause ဟာ တရားထိုင်ခြင်း အက်ပ်တစ်မျိုးပါ။ လှိမ့်ကြည့်ရမယ့် စာကြည့်တိုက်လည်း မရှိပါဘူး။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ လမ်းကြောင်းလည်း မရှိပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်စကားလုံးတွေနဲ့ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ပြောပြီး လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို အဲဒီအချိန်မှာ သင့်အတွက် ရေးသားထားပါတယ်။ တိုတောင်းတဲ့ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အထ - အားလုံးက ဒီအခိုက်အတန့်ကို အခြေခံပြီး ပုံဖော်ထားပါတယ်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
၁။ စစ်ဆေးပါ။ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ရိုက်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ - ပြန့်ကျဲနေတဲ့၊ စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့၊ မောပန်းနေတဲ့၊ လေးလံနေတဲ့ - ဒါမှမဟုတ် လုံးဝကိုယ်ပိုင်တစ်ခုခု။
၂။ သင့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ တစ်မိနစ်၊ သုံးမိနစ် သို့မဟုတ် ငါးမိနစ် တရားထိုင်ချိန် - တကယ့်တစ်နေ့တာအတွင်း ကိုက်ညီတဲ့ တိုတောင်းတဲ့ တရားထိုင်ခြင်း။
၃။ ဖွင့်ပါ။ သင့်ရဲ့ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို သင့်အတွက် လတ်ဆတ်စွာ ရေးသားထားပါတယ် - ဘယ်တော့မှ နှစ်ကြိမ်တည်း ရပ်တန့်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး - ပြီးတော့ အသက်ရှူစက်ဝိုင်းက သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ် - ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူသွင်း၊ အခြေချလာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူထုတ်ပါ။
တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ငြိမ်သက်တဲ့နှစ်
ခေတ္တရပ်နားမှုတိုင်းဟာ သင့်ရဲ့တစ်နှစ်တာရဲ့ စတုရန်းတစ်ခုကို ဖြည့်ပေးပါတယ်။ ၃၆၅ ရက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်မှုရဲ့ပုံရိပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတာကို ကြည့်ပါ - ဖိအား သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိစိတ်မရှိဘဲ ရပ်တန့်မှုများ၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနာရီပေါင်းများစွာ - တို့ကို ကြည့်ပါ။ တစ်ရက်လွတ်သွားလား။ နောက်ထပ်စတုရန်းက စောင့်ကြိုနေပါတယ်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်အတွက် ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်
၃၆၅ ခေတ္တရပ်နားခြင်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာ သင့်အား အမှန်တကယ် ငြိမ်သက်စေသောအရာ - မည်သည့်စိတ်ခံစားချက်များက သင့်အား ဤနေရာသို့ ယူဆောင်လာပေးသည်၊ မည်သည့်အရှည်ကို သင်ပြီးမြောက်သည်၊ မည်သည့်အရာက သင့်အား အတည်ငြိမ်ဆုံးဖြစ်စေသည် - နှင့် အနာဂတ်တရားထိုင်မှုများကို ပုံဖော်ပေးသည်။
လူတွေ ဘာကြောင့် ဆက်နေရတာလဲ
• ဤအခိုက်အတန့်အတွက် ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်မှုများ၊ လူတိုင်းအတွက် မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း - သင်ရိုက်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို
• လွတ်သွားသောနေ့ကို ဘယ်တော့မှ အပြစ်မတင်သော နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း
• ဒီဇိုင်းအားဖြင့် တိုတောင်းသည်- ၁-၅ မိနစ်အတွင်း အမှန်တကယ် ငြိမ်သက်ခြင်း
• မျက်လုံးများကို တစ်ဝက်မှိတ်ထားခြင်းဖြင့် လိုက်နာနိုင်သော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဥယျာဉ်တစ်ခုကဲ့သို့ တည်ငြိမ်မှုကို ခံစားရစေပြီး အလုပ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဥယျာဉ်တစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရစေသော ၃၆၅ ရက် တစ်နှစ်တာ မြင်ကွင်း
• မူရင်းအားဖြင့် သီးသန့်ဖြစ်သည် - သင်၏ စစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်
၃၆၅ ခေတ္တရပ်နားခြင်းသည် သင် တရားထိုင်ရန် အလုပ်များလွန်းသော ရက်များအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ထိုရက်များ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အိပ်ပျော်နေစဉ် တရားထိုင်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများကြားတွင် သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် ခေတ္တရပ်နားခြင်း၊ ရထားပေါ်တွင် ငါးမိနစ်ကြာ တရားထိုင်ခြင်း — လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ခေတ္တရပ်နားပါ။
ယနေ့ပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပထမဆုံးခေတ္တရပ်နားလိုက်ပါ။
အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များ- https://365pause.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://365pause.app/privacy
သင့်ခံစားချက်အတွက် ၁ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အတွင်း ရေးသားထားသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်အက်ပ် အသုံးပြုမှုနှင့် အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်
- ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယို နှင့် အခြား ၃ ခု
- ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
- ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်များ
We fixed social sign-in, which had been broken for some users, and resolved an issue where purchases could get stuck on "Please wait." Subscription verification is now more reliable. You can also reset your password right from the app, use voice check-ins, and enjoy smoother, faster performance throughout.
လူတိုင်း
ပိုလေ့လာရန်အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Justin Sebastian
jayseb11@gmail.com
2315 Alassio Isle Ct
Missouri City, TX 77459-6977
United States
