Lyfta: जिम वर्कआउट ट्र्याकर

Lyfta सँग बलियो बन्दै गरेका ५० लाखभन्दा बढी मानिससँग जोडिनुहोस्।

जिमको पहिलो दिनदेखि अर्को व्यक्तिगत कीर्तिमानसम्म, व्यायाम योजना बनाउनुहोस्, पहिलेको तौल हेर्नुहोस् र प्रगति टिप्नुहोस्। आफ्नै व्यायाम रुटिन निःशुल्क र असीमित रूपमा बनाउनुहोस्।

व्यायाम टिप्नुहोस्

एउटै डायरीमा योजना र पुराना नतिजा हेर्नुहोस्। व्यायाम, सेट, दोहोर्‍याउने संख्या, तौल र टिप्पणी टिप्नुहोस्। वार्म-अप सेट, ड्रप सेट, थप गर्न नसक्दासम्मका सेट र सुपरसेट लेख्नुहोस्। RPE र बाँकी दोहोर्‍याउने क्षमता (RIR) ले प्रयास मापन गर्नुहोस्, विश्राम टाइमर प्रयोग गर्नुहोस् र इतिहास तथा कीर्तिमान हेर्नुहोस्।

उपयुक्त व्यायाम खोज्नुहोस्

निःशुल्क भिडियोसहित ५,००० भन्दा बढी व्यायाम हेर्नुहोस्। मांसपेशी समूह वा उपकरणअनुसार बारबेल, डम्बेल, मेसिन, केबल र शरीरको तौलका व्यायाम खोज्नुहोस्। नयाँ चाल पहिले हेर्नुहोस् वा उपकरण व्यस्त हुँदा विकल्प छान्नुहोस्। घर र यात्राका लागि पनि योजना बनाउनुहोस्।

आफ्नो योजना बनाउनुहोस्

Premium सदस्यता बिना चाहेजति रुटिन बनाएर सुरक्षित राख्नुहोस्। लक्ष्य, समय र उपकरणअनुसार पुश पुल लेग्स, माथिल्लो/तल्लो शरीर वा पूरै शरीरको व्यायाम मिलाउनुहोस्। विभिन्न अनुभव स्तरका लागि तयार शक्ति र मांसपेशी विकास कार्यक्रम हेर्नुहोस्। थप कार्यक्रम Lyfta Premium मा छन्।

प्रगति हेर्नुहोस्

सेसन, तौल र दोहोर्‍याउने संख्या तुलना गर्नुहोस्। इतिहासको आधारमा भार बिस्तारै बढाउँदै नयाँ कीर्तिमान पहिचान गर्नुहोस्। नियमितता हेर्नुहोस् र पूरा गरेका व्यायाम साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्।

Wear OS सँग व्यायाम

Wear OS घडीबाट व्यायाम टिप्नुहोस् र छिटो सुरु गर्न Wear OS Tiles मार्फत द्रुत पहुँच प्रयोग गर्नुहोस्।

रेकर्ड जोड्नुहोस्

पूरा गरेका व्यायाम स्वतः साझा गर्न Lyfta लाई Strava सँग जोड्नुहोस्। Hevy वा Strong मा टिपिएको व्यायाम इतिहास CSV निर्यातबाट आयात गर्नुहोस्।

निःशुल्क, Premium ऐच्छिक

व्यायाम अभिलेख, असीमित आफ्नै रुटिन, भिडियो पुस्तकालय र आधारभूत प्रगति निगरानी निःशुल्क छन्। Lyfta Premium ले विस्तृत विश्लेषण, लामो अवधिका चार्ट, साप्ताहिक र मासिक सारांश, मांसपेशी समूहको जानकारी, शक्तिको तुलना र थप कार्यक्रम दिन्छ।

प्रयोगका सर्तहरू:
https://lyfta.app/terms

गोपनीयता नीति:
https://lyfta.app/privacy