Muscle & Motion: Strength
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
20 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨ, ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ 3D ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਨੀਮੇਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ।
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਤਾਕਤ ਕੋਚਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਐਪ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਟ੍ਰੇਨਰ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਪਸ਼ਟ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਚਿੰਗ ਕਰ ਸਕੋ
- ਸਥਿਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ 5-ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।
ਸਥਿਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਐਨੀਮੇਟਡ 3D ਦ੍ਰਿਸ਼ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਲਾਈਡ, ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ 3D ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਮਾਡਲ
ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਈ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋੜ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਜ਼ੂਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
• 3D ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ (1,200+ ਅਭਿਆਸ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਹਰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੰਗ-ਕੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਾਈਮ ਮੂਵਰ, ਸਿੰਨਰਜਿਸਟਸ, ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਗੋਨਿਸਟ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸਟੈਂਸ, ਰੇਂਜ, ਜਾਂ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਹੈ।
• ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓ
ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਮੁੱਖ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਮਕੈਨਿਕਸ ਤੱਕ।
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
"ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।"
"ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਐਪ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ!"
"ਇਹ ਐਪ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।"
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਐਮ ਐਂਡ ਐਮ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕੋਚ
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ
- ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਧਿਆਪਕ
- ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ
- ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖੇਡ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
- ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜੋ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ/ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ, ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਣ, ਜਾਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਗਾਹਕੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 3D ਮਾਡਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕਸਰਤਾਂ, 3D ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਨਾਲ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਗਾਹਕੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ, ਕਸਰਤਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ 3D ਮਾਡਲ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਾਹਕੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਐਪਲ ਆਈਡੀ > ਗਾਹਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੂਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.muscleandmotion.com/privacy/
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.muscleandmotion.com/terms-of-use/
ਸਹਾਇਤਾ
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਟੀਮ info@muscleandmotion.com 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ 3D ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਨੀਮੇਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ।
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਤਾਕਤ ਕੋਚਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਐਪ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਟ੍ਰੇਨਰ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਪਸ਼ਟ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਚਿੰਗ ਕਰ ਸਕੋ
- ਸਥਿਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ 5-ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।
ਸਥਿਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਐਨੀਮੇਟਡ 3D ਦ੍ਰਿਸ਼ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਲਾਈਡ, ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ 3D ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਮਾਡਲ
ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਈ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋੜ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਜ਼ੂਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
• 3D ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ (1,200+ ਅਭਿਆਸ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਹਰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੰਗ-ਕੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਾਈਮ ਮੂਵਰ, ਸਿੰਨਰਜਿਸਟਸ, ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਗੋਨਿਸਟ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸਟੈਂਸ, ਰੇਂਜ, ਜਾਂ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਹੈ।
• ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓ
ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਮੁੱਖ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਮਕੈਨਿਕਸ ਤੱਕ।
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
"ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।"
"ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਐਪ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ!"
"ਇਹ ਐਪ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।"
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਐਮ ਐਂਡ ਐਮ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕੋਚ
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ
- ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਧਿਆਪਕ
- ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ
- ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖੇਡ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
- ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜੋ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ/ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ, ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਣ, ਜਾਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਗਾਹਕੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 3D ਮਾਡਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕਸਰਤਾਂ, 3D ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਨਾਲ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਗਾਹਕੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ, ਕਸਰਤਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ 3D ਮਾਡਲ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਾਹਕੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਐਪਲ ਆਈਡੀ > ਗਾਹਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੂਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.muscleandmotion.com/privacy/
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.muscleandmotion.com/terms-of-use/
ਸਹਾਇਤਾ
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਟੀਮ info@muscleandmotion.com 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
19.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਇੱਕ Google ਵਰਤੋਂਕਾਰ
- ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕਰੋ
16 ਮਈ 2019
ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਰਸਮ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਗਈ ਹੈ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This update includes:
- The app is now available in French and Italian.
- Bug fixes and general UI improvements.
We recommend updating to the latest version for the best experience.
- The app is now available in French and Italian.
- Bug fixes and general UI improvements.
We recommend updating to the latest version for the best experience.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
MUSCLE & MOTION LTD
info@muscleandmotion.com
15 HaAluf David
RISHON LEZION, 7564043
Israel
+972 54-316-1477
