100 Squats: Butt & Leg Trainer

100 ਸਕੁਐਟਸ - ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੈੱਗ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਸਕੁਐਟ ਕਰੋ - ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਸਕੁਐਟ ਤਰੀਕਾ!

ਸਾਡੇ ਸਕੁਐਟ ਐਪ ਨਾਲ ਮੂਰਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਟੋਨਡ ਬੱਟ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡੀ ਸਕੁਐਟ ਐਪ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੁਚੱਜੀ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਡੇਰੀਏਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ ਹੈ।

squats ਕਿਉਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਸਕੁਐਟਸ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਅਜ਼ਮਾਈ-ਅਤੇ-ਸੱਚੇ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਆਡਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਸਕੁਐਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਕੁਐਟਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਾਡੇ Squat ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!


ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- ਨੇੜਤਾ ਸੰਵੇਦਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਟ-ਅਪਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ
- ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਵੌਇਸ ਕੋਚ
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਨਾਲ ਲੀਡਰਬੋਰਡ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਲਾਈਵ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
- ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮਾਸਿਕ, ਸਾਲਾਨਾ) ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅੰਕੜੇ
- ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ. ਆਪਣਾ ਯੋਜਨਾ ਪੱਧਰ 1-2-3 ਚੁਣੋ
- ਸਟ੍ਰੀਕਸ - ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ (100 ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ। ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ
- ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ - ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਚਮਕਾਓ
- ਹੋਰ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਗੂਗਲ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
- ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਫਿਲਟਰ (ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਦੇਸ਼, ਆਦਿ)
- ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ Instagram, Snap, TikTok, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ