Symptom, Mood & Period Tracker

✅ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡ, ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਸਹਿਣਯੋਗ ਮੂਡ, ਪੀਰੀਅਡ, ਲੱਛਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

✅ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੁ ਕਲਿੱਕਾਂ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਪੀਰੀਅਡ ਚੱਕਰ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਕਲਿੱਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਕਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, PCOS, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੀਪੀਡੀ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

✅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇੱਕੋ ਥਾਂ
ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਲੱਛਣਾਂ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਸਹਿਣਯੋਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
⭐ ਖੋਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
⭐ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਬਾਈਪੋਲਰ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੀਪੀਡੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
⭐ ਸਪਾਟ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੋਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ।
⭐ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
⭐ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
⭐ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਹਿਣਯੋਗ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ 75% ਤੋਂ ਵੱਧ - ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬਾਈਪੋਲਰ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, PCOS, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, BPD, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ Bearable ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ...
👉 ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਦਵਾਈ, ਦਵਾਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ।
👉 ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ।
👉 ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।
👉 ਡਾਰਕ ਮੋਡ।
👉 ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ।

💡 ਬਸ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਲੋਕ ਸਹਿਣਯੋਗ ਵਰਤਦੇ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ
ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਟਰੈਕਰ
ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਟਰੈਕਰ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਟਰੈਕਰ
ਪੀਰੀਅਡ, PCOS ਅਤੇ PMDD ਟਰੈਕਰ
ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਟਰੈਕਰ

🔐 ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ
ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਾਂਗੇ।

💟 ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ
ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ (me/cfs), ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ms), ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, PCOS, BPD, ਬਾਈਪੋਲਰ, ptsd, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੈਂਸਰ, ਗਠੀਆ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਕ੍ਰੋਨਿਕ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਅਤੇ Ehlers-Danlos (eds), Dysautonomia, mcas, ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ (support@bearable.app)