HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵਰਗੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਆਖਰੀ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ! ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈਬਿਟਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ HabitMinder ਵਰਗੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:

🚶 ਚਲਣਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ. HabitMinder ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10,000 ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੋਗੇ।

💧 ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ 75%, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ 83%, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ 90% ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਓ!

🧘 ਸਾਹ ਲੈਣਾ/ਦਿਮਾਗੀਤਾ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ।

🏋️ ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। HabitMinder ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

🙋 ਖਿੱਚਣਾ
ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

🧍 ਖੜ੍ਹੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ - ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ।

🧎 ਸਕਵਾਟਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਆਦਤ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟੋਨਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਸਕੁਐਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

🍲 ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ, ਕਿਹਾ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਹੈਬਿਟਮਾਈਂਡਰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

😴 ਹੋਰ ਸੌਂਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 30 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ।


--- ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ---
✓ ਅਸੀਮਤ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
✓ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਅੰਕੜੇ
✓ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਅੰਕੜੇ
✓ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
✓ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
✓ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ Google ਸਿੰਕ
✓ ਹੋਰ ਐਪ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

--- Wear OS ਐਪ ---
✓ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ


ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪੰਨੇ ਰਾਹੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://habitminder.com
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://facebook.com/habitminder
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/habitminder
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://instagram.com/habitminder