Meru Health

ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਮਤ ਇਨ-ਐਪ ਚੈਟ ਦੋਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ - ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖੋ।

ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਮਤ, ਅਸਿੰਕ੍ਰੋਨਸ ਚੈਟ ਦੋਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸਮਰਥਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ।


ਕੋਚਿੰਗ ਵਿਕਲਪ
ਨਿਰੰਤਰ-ਸੰਭਾਲ ਮਾਡਲ ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਦੇ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਡੇ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿਕਲਪ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਕੋਚਿੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਵਲ ਮਾਨਸਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਦੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਹਾਰਟ-ਰੇਟ ਵੇਰੀਏਬਿਲਟੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਐਪ
ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਐਪ ਗਾਈਡਡ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਾਠਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਇਨ-ਨੈੱਟਵਰਕ ਬੀਮਾ ਕਵਰੇਜ
ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਾਭ ਹੈ। ਲਾਗਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਕਾਪੀਆਂ ਅਤੇ ਕਟੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਲਾਗਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਹੈ।


ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਗਤ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗੀ।


ਸਿੱਧ ਨਤੀਜੇ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 73% ਮੇਰੂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 59% ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
1. ਚਾਰ ਤੱਕ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ, ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ-ਐਪ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਮਤ ਸਹਾਇਤਾ—ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਜੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ।
2. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
3. ਇੱਕ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਨ ਅਤੇ ਤਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV) ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
4. ਸਾਥੀ ਮੇਰੂ ਹੈਲਥ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਅਗਿਆਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ।


8-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

1. ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ ਦੋ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ-ਐਪ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਮਤ ਸਹਾਇਤਾ।
2. ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਠਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
3. ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।