Movina: Fitness & Weight Loss
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
555 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ।
ਮੂਵੀਨਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਚ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬੱਸ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵਾਂ - ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ - ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ - ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਤੱਕ।
ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਦਫ਼ਤਰ,
ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੈਸ਼ਨ (ਲਗਭਗ 10-45 ਮਿੰਟ)। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਓ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ - ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਦਬਾਅ - ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸ਼ੈਲੀਆਂ:
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ
ਪਾਇਲਟਸ
ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੋਰ
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਕੋਚ:
ਸੰਤੁਲਨ (ਵਿੱਕੀ) — ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
TRANSFORM (Nico) — ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ।
CORE (Ronja) — ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ Pilates, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਕੋਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ।
ਮੋਵੀਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਮੋਵੀਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ: ਮਹੀਨਾਵਾਰ, 3 ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ। ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.movina.com/en/privacy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.movina.com/en/terms
ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਸਾਨੂੰ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ!
ਮੂਵੀਨਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਚ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬੱਸ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵਾਂ - ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ - ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ - ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਤੱਕ।
ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਦਫ਼ਤਰ,
ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੈਸ਼ਨ (ਲਗਭਗ 10-45 ਮਿੰਟ)। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਓ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ - ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਦਬਾਅ - ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸ਼ੈਲੀਆਂ:
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ
ਪਾਇਲਟਸ
ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੋਰ
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਕੋਚ:
ਸੰਤੁਲਨ (ਵਿੱਕੀ) — ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
TRANSFORM (Nico) — ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ।
CORE (Ronja) — ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ Pilates, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਕੋਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ।
ਮੋਵੀਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਮੋਵੀਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ: ਮਹੀਨਾਵਾਰ, 3 ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ। ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.movina.com/en/privacy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.movina.com/en/terms
ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਸਾਨੂੰ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ!
ਤਾਕਤ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
498 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We regularly update Movina to improve your experience. This version includes performance improvements, bug fixes, and small refinements to make your daily workouts even smoother.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Fastic GmbH
support@fastic.com
Pappelallee 78 /-79
10437 Berlin
Germany
+49 30 41735147
