MacroFactor - Macro Tracker

ਮੈਕਰੋਫੈਕਟਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕੋਚਿੰਗ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ, ਜਾਂ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਟਿਕਾਊ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ

• ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ: ਸਮਾਰਟ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਇਨਟੇਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

• ਬੈਸਟ-ਇਨ-ਕਲਾਸ ਖਰਚ ਅਨੁਮਾਨ (TDEE): ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲੌਗਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ

• ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ: AI ਫੋਟੋ, ਭੋਜਨ ਵਰਣਨ, ਸਪੀਚ-ਟੂ-ਟੈਕਸਟ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਸਕੈਨਰ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਲੌਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

• ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ: 1.36 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕੋ

• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ: ਹਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ

• ਭਾਰ ਰੁਝਾਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

• ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਸੰਤੁਲਿਤ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ, ਕੀਟੋ, ਜਾਂ ਕਾਰਬ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਚਡ, ਸਹਿਯੋਗੀ, ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਮੋਡ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ

• ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਟੂਲ: ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਰ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਡੇਟਾ ਇਨਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਏਕੀਕਰਣ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਮੋਡ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

1. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਘਟਾਓ, ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਵਧਾਓ) ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਸਰਪਲੱਸ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਰ ਚੁਣੋ।

2. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫੂਡ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਤੋਲ ਕਰੋ।

3. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮੈਕਰੋਫੈਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਇਨਟੇਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (TDEE) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

4. ਫਿਰ ਇਹ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

• ਮੈਕਰੋਫੈਕਟਰ ਮੇਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਾ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਲੌਗਿੰਗ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ। ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਪਾਲਣਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ।

• ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੈਕਰੋ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ। ਮੈਨੂਅਲ ਮੋਡ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਕਰੋ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

• ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

AI ਫੂਡ ਲੌਗਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਬੋਲੋ, ਜਾਂ ਬਾਰਕੋਡ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਸਕੈਨ ਕਰੋ।

ਨੋਟਿਸ

ਓਪਨ ਫੂਡ ਫੈਕਟਸ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਪਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਲਾਇਸੈਂਸ (ODbL) ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਓਪਨ ਫੂਡ ਫੈਕਟਸ: https://openfoodfacts.org/
ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਮੈਕਰੋਫੈਕਟਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

$11.99 / ਮਹੀਨਾ
$47.99 / ਅੱਧਾ ਸਾਲ
$71.99 / ਸਾਲ (ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ $5.99 ਦੇ ਬਰਾਬਰ)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਦਾ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ Google Play ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://terms.macrofactorapp.com/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://privacy.macrofactorapp.com/

ਮੈਕਰੋਫੈਕਟਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ ਕਾਊਂਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਏਆਈ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।