7 Cups: Online Therapy & Chat

ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਕੱਲਤਾ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? 7 ਕੱਪ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਹੀ। ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• 24/7 1-ਆਨ-1 ਟੈਕਸਟ, ਚੈਟ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਿਅਤ ਲਿਸਨਰ ਹਾਟਲਾਈਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
• ਡੂੰਘੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ।
• ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਅਤੇ ਬੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
• ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
• 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਕਨੀਕਾਂ।
• ਸਾਡੇ ਮੁਫਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ।

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ 7 ਕੱਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

• ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਅਗਿਆਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ—ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ।
• ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ: ਬੀਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪ।
• ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਮੈਡੀਸਿਨਐਕਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।
• ਸੰਮਲਿਤ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ: ਅਸੀਂ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
• ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ: ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ

ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸਦਮੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਲਾਕ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ 7 ਕੱਪ ਤਤਕਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਰਿਮੋਟ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

100% ਗੁਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਦਦ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ:
100% ਅਗਿਆਤ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਨਹੀਂ।

7 ਕੱਪ ਦੇ ਸਰੋਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਸਾਡੇ ਸਰੋਤੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 450,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਵਰਕਰ ਹਨ। ਸਰੋਤੇ 189 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 140 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੱਕ, ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜੁੜੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ:
ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤੇ 100% ਮੁਫ਼ਤ ਚੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ 7 ਕੱਪਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://www.7cups.com/Documents/TermsOfService
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.7cups.com/Documents/PrivacyPolicy