WOD Timer: Functional Fitness

1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ WOD ਜਨਰੇਟਰ, ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ - ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ।

ਇੱਕ ਤਿਆਰ WOD ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰ, ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਫਾਰਮੈਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਪਸ਼ਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੌਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ

• AMRAP ਟਾਈਮਰ: ਮਿਆਦ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੌਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• EMOM ਟਾਈਮਰ: ਸਮਾਂਬੱਧ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀ 'ਤੇ ਰਹੋ।
• ਟਾਬਾਟਾ ਟਾਈਮਰ: ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਦੌਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
• ਟਾਈਮ ਟਾਈਮਰ ਲਈ: ਘੜੀ ਦੀ ਦੌੜ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
• ਕਸਟਮ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ WOD ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

• 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ WOD
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਰਕਆਉਟ
• ਤਾਕਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਕੇਟਲਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਬਾਰਬੈਲ, ਜੰਪ ਰੱਸੀ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਅਤੇ ਡਿੱਪ ਬਾਰ ਵਰਕਆਉਟ
• ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
• ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ

ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਐਕਸੈਸ ਕਰੋ। ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਚੁਣੋ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।