Fitzenia Calorie Tracker& TDEE

ਫਿਟਜ਼ੇਨੀਆ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਕੱਟਣਾ, ਬਲਕਿੰਗ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ, ਉਲਟਾ ਡਾਈਟਿੰਗ - ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਕੋਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨੰਬਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਟਜ਼ੇਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸਲ ਊਰਜਾ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਫਿਟਜ਼ੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ - ਇੱਕ AI ਕੋਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
ਫਿਟਜ਼ੀ ਇੱਕ ਆਮ ਚੈਟਬੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਟੀਚਿਆਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ, ਅੱਜ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਰੁਕ ਗਿਆ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਮੱਧ-ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ
- ਕੋਚ ਨੋਟਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

ਅਨੁਕੂਲ TDEE ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (TDEE) ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਪੜਾਅ
ਕੱਟੋ, ਬਲਕ ਕਰੋ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕਰੋ, ਉਲਟਾਓ ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਰੀਕੰਪ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਾ, ਮੈਕਰੋ ਸਪਲਿਟ, ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।

ਬਿਨਾਂ ਘ੍ਰਿਣਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
- ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ — ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਫ਼ਤ
- AI ਭੋਜਨ ਫੋਟੋ ਲੌਗਿੰਗ: ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਖਿੱਚੋ, ਅਨੁਮਾਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ, ਲੌਗ ਕਰੋ
- ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ, ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ-ਟੈਪ ਰੀ-ਲੌਗਿੰਗ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮਾਰਟ ਸੁਝਾਅ
- ਸੂਚਨਾ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੇਜ਼-ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ
AI ਬਾਡੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ, ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ।

ਪੈਮਾਨੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤਰੱਕੀ
- ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਔਸਤ ਦੇ ਨਾਲ BMI ਰੁਝਾਨ
- ਤੁਲਨਾ ਸਲਾਈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ-ਪੋਜ਼ ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ (ਸਾਹਮਣੇ, ਪਾਸੇ, ਪਿੱਛੇ)
- ਔਨ-ਡਿਵਾਈਸ AI ਇਨਸਾਈਟਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਰਥਿਤ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਨੈਕਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰ
- ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਭਾਰ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਔਫਲਾਈਨ-ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਬੂਤ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਲਈ ਮਿਫਲਿਨ-ਸੇਂਟ ਜੀਓਰ, BMI ਲਈ CDC ਹਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ISSN ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ — ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਰੋਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਡੇਟਾ ਓਪਨ ਫੂਡ ਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਫੂਡ ਡੇਟਾਬੇਸ 'ਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
ਮੁਫ਼ਤ: ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ, ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਿੰਗ, ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਅਤੇ BMI ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ AI ਕੋਚ, ਅਨੁਕੂਲ TDEE ਅੱਪਡੇਟ, AI ਭੋਜਨ ਫੋਟੋ ਲੌਗਿੰਗ, AI ਸਰੀਰ ਅਨੁਮਾਨ, ਅਤੇ AI ਇਨਸਾਈਟਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕੋਚ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਬਜਟ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਟੌਪ-ਅੱਪਸ ਦੇ ਨਾਲ।

ਫਿਟਜ਼ੇਨੀਆ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। AI ਅਨੁਮਾਨ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹਨ — ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ? support@fitzenia.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ — ਅਸੀਂ ਹਰ ਸੁਨੇਹਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ।