Serenity: Guided Meditation

ਸ਼ਾਂਤੀ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਬੁਨਿਆਦ: ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ

ਨੀਂਦ ਗਾਈਡ: ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ: ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ - ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ

ਨਾਲ ਹੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ/ਲੌਗ ਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਿੱਧਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫ਼ਤ ਆਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਥਾਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ

ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ - ਸ਼ਾਂਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ

ਚੁੱਪ ਮਨ - ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੁਨਰ - ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਕਿਰਪਾ - ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਨਾਲ ਹੀ

ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ

ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ!