Deep Breathing Circle

ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ කවය ඔබේ ආශ්වාස සහ පිට කිරීමේ චක්‍ර මඟ පෙන්වීම සඳහා ප්‍රසාරණය වන සහ හැකිලෙන අලංකාර සජීවිකරණ කවයක් සමඟ මඟ පෙන්වන සැසි හරහා නිසි හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

විශේෂාංගවලට මූලික 4-4-4-4 රිද්මයේ සිට 4-7-8 සහ කොටු හුස්ම ගැනීම වැනි උසස් ශිල්පීය ක්‍රම දක්වා බහු හුස්ම ගැනීමේ රටා ඇතුළත් වේ. සජීවිකරණ කවය සුමට දෘශ්‍ය මග පෙන්වීමක් සපයන අතර, එය අනුගමනය කිරීම සහ ස්ථාවර වේලාව පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි. සැසි මිනිත්තු 1 ක ආතති සහන විවේකයේ සිට දිගු මිනිත්තු 20 ක ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමේ කාල පරිච්ඡේද දක්වා විහිදේ.

යෙදුමට විවිධ ඉලක්ක සඳහා පෙර සැකසූ වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ - ආතති සහනය, වඩා හොඳ නින්ද, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම. සෑම සැසි වර්ගයක්ම පැරසිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රිය කිරීමට සහ සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔප්පු කර ඇති විද්‍යාත්මකව පිටුබලය ලත් හුස්ම ගැනීමේ රටා භාවිතා කරයි.

වෙනස් කළ හැකි හුස්ම ගැනීමේ වේගය, ස්පර්ශ ප්‍රතිපෝෂණ සහ අකුරු ප්‍රමාණයේ මනාපයන් සමඟ ඔබේ අත්දැකීම අභිරුචිකරණය කරන්න. පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන අතුරුමුහුණත ඔබව අවුල් සහගතව ඔබේ පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. විකල්ප 4-ඉලක්කම් PIN ආරක්ෂාව සමඟ ඔබේ සැසි සුරක්ෂිත කරන්න.

සියලුම විශේෂාංග ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්‍ය නොවී සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි. ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පුද්ගලිකව සහ ආරක්ෂිතව පවතී. ඔබ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සඳහා අලුත් වුවත් හෝ ඔබේ අභ්‍යාසය ගැඹුරු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ කවය සිහිකල්පනාවෙන් හුස්ම ගැනීම තුළින් වඩා හොඳ යහපැවැත්මක් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි.