WOD Timer: Functional Fitness
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 702ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා ව්‍යායාම 1,000කට වඩා, පුද්ගලාරෝපිත දෛනික WOD උත්පාදක යන්ත්‍රයක් සහ බිල්ට්-ඉන් ව්‍යායාම ටයිමර් සමඟ දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න. නිවසේදී, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ ගමන් කරන අතරතුර - නොබැඳිව වුවද පුහුණු වන්න.
සූදානම් කළ WOD එකක් තෝරන්න හෝ ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටම, ලබා ගත හැකි උපකරණ සහ කැමති පුහුණු ආකෘතිය මත පදනම්ව ව්‍යායාමයක් ජනනය කරන්න. ටයිමරය ආරම්භ කරන්න, පැහැදිලි ශ්‍රව්‍ය ඉඟි අනුගමනය කරන්න, සහ ඔබේ වට සහ පුනරාවර්තන නිරීක්ෂණය කරන්න.
බිල්ට්-ඉන් ව්‍යායාම ටයිමර්
• AMRAP ටයිමරය: කාලසීමාව සකසා වට සහ පුනරාවර්තන නිරීක්ෂණය කරන්න.
• EMOM ටයිමරය: කාලානුරූපී කාල පරතරයන් සහ ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ වේගයෙන් රැඳී සිටින්න.
• ටබාටා ටයිමරය: වැඩ කරන කාලය, විවේක කාලය සහ වට අභිරුචිකරණය කරන්න.
කාල ටයිමරය සඳහා: ඔරලෝසුව ධාවනය කර ඔබේ අවසන් කාලය වාර්තා කරන්න.
• අභිරුචි විරාම ටයිමරය: ඔබට අවශ්‍ය පුහුණු සැසිය සාදන්න.
දෛනික ව්‍යායාම සහ WOD පුස්තකාලය
• භාවිතයට සූදානම් WODs 1,000කට වඩා
• පුද්ගලාරෝපිත දෛනික ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම
• ශක්තිය, සමීකරණය සහ HIIT ව්‍යායාම
• සම්පූර්ණ ශරීරය සහ මාංශ පේශි කේන්ද්‍ර කරගත් පුහුණුව
• ශරීර බර සහ උපකරණ නොමැති ව්‍යායාම
• කෙට්ල්බෙල්, ඩම්බල්, බාර්බෙල්, ජම්ප් ලණු, පුල්-අප් බාර් සහ ඩිප් බාර් ව්‍යායාම
• උණුසුම් කිරීම, සංචලනය සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• චලන මග පෙන්වීම සඳහා ව්‍යායාම සජීවිකරණ
ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
ඔබේ ව්‍යායාම සහ මූලික පුහුණු විශේෂාංග නොබැඳිව ප්‍රවේශ වන්න. කිලෝග්‍රෑම් හෝ රාත්තල් තෝරන්න, ඔබ කැමති උපකරණ සුරකින්න, ප්‍රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම බෙදා ගන්න.
නව පුහුණු වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වගකීමෙන් යුතුව ව්‍යායාම කර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
සූදානම් කළ WOD එකක් තෝරන්න හෝ ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටම, ලබා ගත හැකි උපකරණ සහ කැමති පුහුණු ආකෘතිය මත පදනම්ව ව්‍යායාමයක් ජනනය කරන්න. ටයිමරය ආරම්භ කරන්න, පැහැදිලි ශ්‍රව්‍ය ඉඟි අනුගමනය කරන්න, සහ ඔබේ වට සහ පුනරාවර්තන නිරීක්ෂණය කරන්න.
බිල්ට්-ඉන් ව්‍යායාම ටයිමර්
• AMRAP ටයිමරය: කාලසීමාව සකසා වට සහ පුනරාවර්තන නිරීක්ෂණය කරන්න.
• EMOM ටයිමරය: කාලානුරූපී කාල පරතරයන් සහ ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ වේගයෙන් රැඳී සිටින්න.
• ටබාටා ටයිමරය: වැඩ කරන කාලය, විවේක කාලය සහ වට අභිරුචිකරණය කරන්න.
කාල ටයිමරය සඳහා: ඔරලෝසුව ධාවනය කර ඔබේ අවසන් කාලය වාර්තා කරන්න.
• අභිරුචි විරාම ටයිමරය: ඔබට අවශ්‍ය පුහුණු සැසිය සාදන්න.
දෛනික ව්‍යායාම සහ WOD පුස්තකාලය
• භාවිතයට සූදානම් WODs 1,000කට වඩා
• පුද්ගලාරෝපිත දෛනික ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම
• ශක්තිය, සමීකරණය සහ HIIT ව්‍යායාම
• සම්පූර්ණ ශරීරය සහ මාංශ පේශි කේන්ද්‍ර කරගත් පුහුණුව
• ශරීර බර සහ උපකරණ නොමැති ව්‍යායාම
• කෙට්ල්බෙල්, ඩම්බල්, බාර්බෙල්, ජම්ප් ලණු, පුල්-අප් බාර් සහ ඩිප් බාර් ව්‍යායාම
• උණුසුම් කිරීම, සංචලනය සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• චලන මග පෙන්වීම සඳහා ව්‍යායාම සජීවිකරණ
ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
ඔබේ ව්‍යායාම සහ මූලික පුහුණු විශේෂාංග නොබැඳිව ප්‍රවේශ වන්න. කිලෝග්‍රෑම් හෝ රාත්තල් තෝරන්න, ඔබ කැමති උපකරණ සුරකින්න, ප්‍රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම බෙදා ගන්න.
නව පුහුණු වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වගකීමෙන් යුතුව ව්‍යායාම කර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
දෛනික ව්‍යායාම සහ EMOM, AMRAP, Tabata සහ විරාම ටයිමර් සහිත WOD උත්පාදක යන්ත්‍රයක්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 688ක්
අලුත් මොනවාද
New daily workouts are now available every day. This update also adds PushJerk programming, improves workout details, fixes language support, and includes stability improvements.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Muslim Zabirov
app.developer.report@gmail.com
Wasserburger Landstraße 165
81827 München
Germany
