Mindfully – meditation & yoga

Všímavosť - váš sprievodca k prítomnejšiemu životu

Naučte sa všímavosť, aby ste sa menej stresovali, lepšie spali a žili zmysluplnejší život. Meditujte a cvičte jogu s poprednými švédskymi odborníkmi. Objavte najväčší švédsky výber cvičení s vedením vo švédčine vrátane Dnešnej meditácie a Dnešného pohybu.

V aplikácii Všímavosť nájdete jedinečnú zmes šírky a hĺbky. Tu sa môžete naučiť meditovať, vedomejšie sa pohybovať a hlbšie pochopiť, čo znamená žiť život v prítomnosti. Aplikácia sa skladá zo štyroch častí: Meditácia, Pohyb, Spánok a Poznanie.

Meditácia
Tu nájdete viac ako 300 meditácií s vedením vo švédčine založených na rôznych témach, ako je šťastie, stres a vzťahy. Na meditačnej ceste sa naučíte meditovať v siedmich rôznych častiach, ktoré obsahujú celkovo 49 meditácií. Tu nájdete meditácie s vedením pre životné situácie, napríklad pred prvým rande alebo ak máte zlý deň. Nájdete tu aj našu hĺbkovú sériu s poprednými švédskymi odborníkmi, ako sú Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld a Bengt Renander.

Pohyb
Objavte našu novú kategóriu Pohyb s Fefe a Kakanom. Tu vás prevedieme rôznymi tréningovými cvičeniami, aby ste sa vrátili domov k svojmu telu, našli sústredenie a cítili viac priestoru v chrbtici aj v dychu. Vytvorte si zdravý návyk prostredníctvom Today's Movement - nového 15-minútového cvičenia každý deň, ktoré kombinuje jogu, strečing, dýchanie a pokoj, alebo preskúmajte naše pohybové cvičenia, kde si môžete vybrať medzi Flow, Rest, Max a Strength.

Spánok
Je niečo frustrujúcejšie ako to, že nemôžete zaspať, pretože sa vám myšlienky preháňajú? Uvoľnite sa, oddýchnite si a lepšie spite s naším obsahom o spánku. Tu nájdete meditácie pred spaním, ak máte problémy so spánkom alebo sa budíte uprostred noci. Získajte viac informácií o svojom prirodzenom spánku, preskúmajte Yoga Nidru alebo nechajte sa uspať našimi rozprávkami na dobrú noc.

Vedomosti
Ponorte sa hlbšie do svojho vnútorného dobrodružstva a počúvajte staré aj nové epizódy švédskeho podcastu o meditácii Meditera Mera, úplne bez reklám. Nájdete tu poznatky o výhodách meditácie, o tom, ako môže všímavosť vytvoriť zmysluplnejší život a o vede meditácie. Zhromaždili sme tiež najčastejšie otázky a odpovede, aby ste mohli začať hneď.