Pliam: ACT Coach

Pliam është një shoqërues i Terapisë së Pranimit dhe Angazhimit (ACT). Ju ndihmon të krijoni hapësirë ​​për mendime dhe ndjenja të vështira në vend që t'i luftoni ato, dhe të ndërmerrni hapa të vegjël dhe të realizueshëm drejt jetës që dëshironi vërtet.

ÇFARË KA BRENDA

• Shtigje — 20 programe të udhëhequra, një seancë e shkurtër në të njëjtën kohë: Bazat e ACT, Ankthi dhe Shqetësimi, Humor i Ulët, Stresi dhe Mbingarkesa, Gjumi, Hidhërimi, Kritiku i Brendshëm, Marrëdhëniet, Prindërimi, Jeta me Dhimbje dhe më shumë.
• Praktika të shpejta — mjete dy-minutëshe për momentin në të cilin ndodheni: shkëputuni nga një mendim, hidhni spirancën, ora e gatishmërisë, Matrica ACT.
• Metafora — 30 histori të vogla me filma për momentet që ju tërheqin, nga topi i plazhit nën ujë deri te gjethet në një përrua.
• Meditime dhe frymëmarrje — një bibliotekë me regjistrime të udhëhequra dhe modele të frymëmarrjes me ritëm.
• Kontroll i përditshëm — si po arrini dhe sa të hapur mund të jeni ndaj sot, ashtu siç është? • Busulla e vlerave — renditni ato që kanë rëndësi, shikoni se si e keni jetuar atë dhe planifikoni një hap drejt saj.
• Profil Fleksibël — shikoni se sa fleksibilisht po e përballoni jetën në të gjashtë aftësitë ACT dhe shikojeni atë të ndryshojë.
• Njohuri — modele të buta nga hyrjet tuaja, kurrë rezultate ose nota.
• Mira — një trajnere e IA ACT me të cilën mund të flisni në moment. Mira fton, kurrë nuk debaton dhe ju drejton për ndihmë nëse keni nevojë.

Pliam është i lehtë dhe i errët, funksionon jashtë linje dhe i mban hyrjet tuaja në pajisjen tuaj dhe në llogarinë tuaj. Çdo gjë është shkruar në gjuhë të thjeshtë dhe të sjellshme, e bazuar në modelin ACT.

Pliam është një shoqërues vetëndihme, jo një zëvendësim për kujdesin profesional ose të krizës. Nëse jeni në krizë, ju lutemi kontaktoni shërbimet tuaja lokale të urgjencës ose një linjë krize — aplikacioni tregon atë të duhurën për vendin tuaj.

PREMIUM
Disa shtigje, mjete dhe Mira janë pjesë e Pliam Premium, një abonim që mund ta anuloni në çdo kohë. Shtegu i parë dhe një sërë praktikash janë gjithmonë falas.