Lyfta: Ditari i stërvitjes

Bashkohu me mbi 5 milionë njerëz që tashmë po bëhen më të fortë me Lyfta.

Nga seanca e parë në palestër te rekordi i radhës: planifiko stërvitjet, shiko peshat e mëparshme dhe ndiq përparimin. Krijo falas rutina personale pa kufi.

REGJISTRO STËRVITJET

Ditari bashkon planin dhe rezultatet e kaluara. Shëno ushtrimet, seritë, përsëritjet, peshat dhe shënimet. Regjistro seri nxehjeje, seri me ulje peshe, seri deri në dështim muskulor dhe superseri. Ndiq përpjekjen me RPE dhe përsëritjet në rezervë (RIR), përdor kohëmatësin e pushimit dhe shiko historikun e rekordet.

GJEJ USHTRIMET E DUHURA

Eksploro mbi 5.000 ushtrime me video demonstrimi falas. Kërko sipas grupit muskulor ose pajisjeve: shtangë, gira, makineri, kabllo dhe pesha e trupit. Shiko një lëvizje të panjohur ose gjej alternativë kur pajisja është e zënë. Përgatit edhe seanca në shtëpi apo gjatë udhëtimit.

NDËRTO PLANIN TËND

Krijo e ruaj sa rutina të duash pa Premium. Planifiko shtytje/tërheqje/këmbë, pjesën e sipërme/poshtme ose gjithë trupin sipas qëllimeve, kohës e pajisjeve. Zbulo programe të gatshme për forcë dhe rritje muskulore për nivele të ndryshme. Programe shtesë ofrohen me Lyfta Premium.

SHIKO PËRPARIMIN

Krahaso seancat, peshat dhe përsëritjet. Përdor historikun për të rritur ngarkesën gradualisht dhe për të dalluar rekordet e reja. Ndiq vazhdimësinë dhe ndaj stërvitjet e përfunduara me miqtë.

STËRVITU ME WEAR OS

Regjistro stërvitje nga ora Wear OS dhe përdor qasjen e shpejtë përmes pllakave Wear OS për të nisur më shpejt.

LIDH STËRVITJET

Lidh Lyfta me Strava për të ndarë automatikisht seancat e përfunduara. Importo historikun e stërvitjeve të regjistruara në Hevy ose Strong përmes eksportit CSV.

FALAS, ME PREMIUM OPSIONAL

Regjistrimi, rutinat personale pa kufi, biblioteka me video dhe ndjekja bazë e përparimit janë falas. Lyfta Premium shton analiza të hollësishme, grafikë për periudha më të gjata, përmbledhje javore e mujore, të dhëna për grupet muskulore, krahasime force dhe programe shtesë.

Planifiko stërvitjen tjetër me Lyfta.

Kushtet e përdorimit:
https://lyfta.app/terms

Politika e privatësisë:
https://lyfta.app/privacy