Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - udhëzuesi juaj për një jetë më të pranishme

Mësoni vetëdijen për të stresuar më pak, për të fjetur më mirë dhe për të jetuar një jetë më kuptimplotë. Meditoni dhe bëni joga me ekspertët kryesorë të Suedisë. Zbuloni përzgjedhjen më të madhe të ushtrimeve të udhëhequra në Suedi në suedisht, duke përfshirë Meditimin e Sotëm dhe Lëvizjen e Sotme.

Në Mindfully do të gjeni një përzierje unike të gjerësisë dhe thellësisë. Këtu mund të mësoni të meditoni, të lëvizni më me vetëdije dhe të fitoni një kuptim më të thellë të asaj që do të thotë të jetosh një jetë në prani. Aplikacioni përbëhet nga katër pjesë: Meditim, Lëvizje, Gjumi dhe Njohuri.

Meditim
Këtu do të gjeni mbi 300 meditime të udhëhequra në suedisht bazuar në tema të ndryshme si lumturia, stresi dhe marrëdhëniet. Në udhëtimin e meditimit do të mësoni të meditoni në shtatë pjesë të ndryshme të cilat përmbajnë gjithsej 49 meditime. Këtu do të gjeni meditime të udhëhequra për kur ndodh jeta, si para një takimi të parë ose nëse po kaloni një ditë të keqe. Gjithashtu do të gjeni serinë tonë të hollësishme me ekspertët kryesorë të Suedisë si Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld dhe Bengt Renander.

Lëvizja
Zbuloni kategorinë tonë të re Lëvizja me Fefe dhe Kakan. Këtu do të udhëhiqeni përmes ushtrimeve të ndryshme stërvitore për t'u kthyer në shtëpi me trupin tuaj, për të gjetur fokus dhe për të ndjerë më shumë hapësirë ​​si në shpinë ashtu edhe në frymëmarrje. Krijoni një zakon të shëndetshëm përmes Lëvizjes së Sotme - një seancë e re 15-minutëshe çdo ditë që kombinon jogën, shtrirjen, frymëmarrjen dhe qetësinë ose eksploroni seancat tona të lëvizjes ku mund të zgjidhni midis Rrjedhës, Pushimit, Maksimumit dhe Forcës.

Gjumi
A ka diçka më frustruese sesa të mos jesh në gjendje të flesh sepse mendimet e tua janë duke u ngutur? Qetësohuni, pushoni dhe flini më mirë me përmbajtjen tonë të gjumit. Këtu do të gjeni meditime para gjumit, nëse keni probleme me gjumin ose zgjoheni në mes të natës. Mësoni më shumë rreth gjumit tuaj natyror, eksploroni Yoga Nidra ose lejoni që historitë tona para gjumit t'ju përgjumin.

Njohuri
Shkoni më thellë në aventurën tuaj të brendshme dhe dëgjoni episode të vjetra dhe të reja nga podkasti suedez i meditimit, Meditera Mera, plotësisht pa reklama. Këtu do të gjeni njohuri mbi përfitimet e meditimit, se si vetëdija mund të krijojë një jetë më kuptimplote dhe shkencën e meditimit. Ne gjithashtu kemi mbledhur pyetjet dhe përgjigjet më të zakonshme në mënyrë që të filloni menjëherë.