MindHealth: CBT Mental Health

Тешке мисли не прате распоред: стижу ноћу, на путу до посла, пре важног разговора. Посебно касно увече, када вас погоди усамљеност и немате с ким да разговарате. Vent — MindHealth слуша, поставља додатна питања и помаже вам да дођете до закључка, а не само да се ометате. То је КБТ дневник са вештачком интелигенцијом: дневник мисли и емоција где сваки унос доприноси вашој личној мапи стања. Почните данас — без заказивања, сопственим темпом, далеко приступачније од терапијских сесија.

🔍 Психолошки тестови

Тренутно су доступни дијагностички тестови за различите психолошке проблеме као што су депресија, поремећаји у исхрани, неуроза и АДХД. Након што завршите ове тестове, можете креирати свој психолошки профил и пратити његов напредак током времена.

Наши психолошки тестови су развијени узимајући у обзир савремене методе у психијатрији и психотерапији. Након што урадите тестове за депресију и анксиозност, добићете повратне информације и препоруке од квалификованих психотерапеута. Ови тестови су ваш први корак ка борби против депресије и побољшању вашег менталног здравља.

📓 Популарне КБТ технике

- КБТ дневник мисли (КБТ дневник) — примарни алат когнитивно-бихејвиоралне терапије. Дневник се састоји од 9 корака, који вам помажу да идентификујете и решите своје когнитивне дисторзије.
- Дневник (ВИ дневник) — слободно бележите своје мисли уз анализу и препоруке ВИ.
- Картице за суочавање — запишите своја деструктивна уверења у формату картица за суочавање и лако их решите.

📘 Студирање психологије

Развили смо низ интерактивних курсева о темама као што су депресија и ментално здравље. Захваљујући нашим образовним материјалима, разумећете основне принципе КБТ-а и научићете како да правилно радите са дневником мисли.

Сазнајте шта значе термини попут: напад панике, емоционална интелигенција, позитивно размишљање, прегоревање, АДХД, поремећај у исхрани (ЕД) и други.

🤖 Асистент психолога са вештачком интелигенцијом

Током вашег путовања, ваш лични психолог са вештачком интелигенцијом ће вас пратити. Предложиће вам најбоље вежбе на основу вашег стања и помоћи ће вам да преформулишете негативне мисли.

📊 Праћење расположења

Два пута дневно можете проценити своје расположење и забележити преовлађујуће емоције. На овај начин можете пратити промене у свом благостању и водити дневник расположења.

Праћење расположења је једноставан свакодневни алат за ублажавање анксиозности. Његово коришћење у комбинацији са психолошким тестовима и дневником расположења помоћи ће у праћењу динамике стања и побољшању менталног здравља.

Депресија, неуроза, анксиозност, прегоревање, напади панике — нажалост, ови проблеми су свима познати. Зато смо направили ову апликацију за самопомоћ: да бисмо рад са мислима учинили једноставним и рутинским.

Апликација вам пружа личног психолога са вештачком интелигенцијом — увек при руци, без заказивања, вашим темпом.

Поред тога, у апликацији ћете пронаћи афирмације и рефлексивна питања. Водите **дневник захвалности**: кратка белешка увече скреће вашу пажњу на добре ствари у вашем дану. Можете поделити своја искуства са другима.

Наше методе се заснивају на доказаним принципима когнитивно-бихејвиоралне терапије, једне од најефикаснијих метода психотерапије.

Уз нашу апликацију, свако може постати свој психотерапеут, стећи самопоуздање, побољшати ментално и психолошко здравље и превазићи анксиозне поремећаје и депресију.

У апликацији можете прорадити своје аутоматске мисли, ублажити анксиозност и ослободити се депресије — а она може постати ваш лични когнитивно-бихејвиорални тренер.

Самопомоћ и саморефлексија су важан део рада са психотерапеутом или терапеутом са вештачком интелигенцијом. Јасно је да је психолошка помоћ потребна редовно.

Психологија може бити финансијски веома скупа. Зато се наш пројекат (Ментално здравље) фокусира на рад на себи са мислима и когнитивним дисторзијама.