Carbon - Macro Coach & Tracker

Макро праћење које вас тренира.

Carbon Diet Coach је тренер за исхрану и праћење калорија у једном. Бележите своју храну, мерење и проверавање једном недељно. Carbon прегледа тренд ваше тежине и оно што сте забележили, одлучује да ли ваше циљеве треба променити и објашњава сваку одлуку.

Carbon је био пионир у адаптивном макро коучингу, а хиљаде чланова га користе за губитак масти, изградњу мишића, одржавање и преокретање дијете.

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ НЕДЕЉНО КОНУЧИНГ
• Одговорите на неколико питања о вашем циљу, телу и жељама
• Добијте персонализоване циљеве калорија, протеина, угљених хидрата и масти
• Бележите своју храну и мерење или синхронизујте своју тежину са Google Health Connect-а
• Проверавајте недељно. Карбон прати ваш вишенедељни тренд тежине и шта сте заправо забележили, а затим прилагођава ваше макронутријенте или их држи стабилним
• Прочитајте јасан извештај о провери, тако да се никада нећете питати зашто је Карбон направио или није направио промену
• Изаберите дан провере или се пријавите раније када се ваш распоред промени

ПРОТЕИНИ ИЗГРАЂЕНИ ОКО ВАС
Ваш циљ протеина заснива се на вашој мишићној маси, са оптималним распоном за ваш циљ и стил исхране. Истраживања повезују већи унос протеина током губитка масти са одржавањем веће мишићне масе, тако да Карбон држи протеине у првом плану током целе недеље.

ФЛЕКСИБИЛНИ ПЛАНЕР КАЛОРИЈА
Планер калорија функционише као недељни буџет за калорије. Дајте себи више калорија за викенде, вечере ван куће и догађаје, а мање у мирнијим данима, док ваша недеља остаје у оквиру циља.
• Завршени дани одражавају оно што сте заправо пратили, а остатак ваше недеље се поново балансира око њих

• Задржавање протеина одржава ваш циљ протеина стабилним док се дневни калоријски унос мења
• Прилагодите калорије, протеине, угљене хидрате и масти за било који наредни дан или вратите дан на ваше недељне подразумеване вредности

КОУЧИНГ СА ЗАШТИТНИМ ОГРАДАМА
Када напредак стане, Carbon прави мале промене уместо великих смањења, држи вашу стопу губитка под контролом и поставља вам доњу границу калорија. Ако је достигнете, Carbon препоручује прелазак на одржавање или обрнуту дијету. Ако ваша недеља није у потпуности праћена, Carbon неће реаговати на непотпуне податке.

ПАМЕТНО БЕЛЕЖЕЊЕ
Паметни бележник: сликајте свој оброк или га опишите, а Carbon упарује сваку храну са уносом у нашој верификованој бази података о храни. Ви прегледате подударања, потврђујете своје порције и бележите цео тањир одједном.
Паметни предлози: храна коју често бележите је унапред попуњена у вашем дневнику. Додирните да бисте потврдили или прескочили.
Преостали макрои: погледајте шта је преостало за тај дан и прегледајте како се храна уклапа пре него што је бележите.
Решавач количине порција: унесите макрое који су вам преостали и Carbon проналази порцију која вам одговара.
Плус скенер бар-кода, скенер нутритивних етикета, брзо додавање, копирање оброка, омиљених и прилагођених јела и рецепата.

ЦИЉЕВИ И СТИЛОВИ ИСХРАНЕ
Губитак масти, добијање мишићне масе, одржавање тежине и обрнута дијета. Изаберите уравнотежену, дијету са ниским садржајем угљених хидрата, дијету са ниским садржајем масти, кето дијету, дијету на бази биљака или дијету са високим садржајем протеина, а затим фино подесите сваки макро у оквиру препоручених опсега.

НАПРЕДАК КОЈИ МОЖЕТЕ ВИДЕТИ
Графикони за тежину, телесне масти, чисту телесну масу, калорије, макрое и процењену брзину метаболизма, плус историја провера која приказује свако прилагођавање и разлог.

ВЕЋ ИМАТЕ СВОЈЕ ЦИЉЕВЕ?
Користите Carbon као праћење макроа, протеина и исхране, бројач калорија и дневник хране.

ПОДРШКА ОД ПРАВИХ ЉУДИ
Питања идите Carbon-овом тиму за подршку, а чланови деле савете у нашој приватној заједници.

ИЗГРАЂЕНО НА ДОКАЗИМА
Аутор: др Лејн Нортон (доктор наука о исхрани) и Кит Крејкер, дипл. хирург.

ПРЕТПЛАТЕ
Месечни, шестомесечни и годишњи планови. Сваки план укључује потпун приступ свим функцијама.
Претплате се аутоматски обнављају осим ако се не откажу пре краја текућег периода. Можете управљати њима или отказати претплату у било ком тренутку на свом Google Play налогу у одељку Плаћања и претплате.

База података о храни коју покреће FatSecret: https://fatsecret.com
Услови коришћења: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Политика приватности: https://joincarbon.com/privacy-policy/