Sober Tracker: Sluta dricka

Sober Tracker är en nykterhetsräknare för dig som vill sluta dricka eller ta en paus från alkohol. Ange dagen då du slutade, så räknar appen dina nyktra dagar, timmar och minuter. Allt du skriver in stannar på din telefon, och du behöver inget konto.

Dagräknare och kalender
Se hur länge du har varit utan alkohol, ned till sekunden. Lägg widgeten på startskärmen, så ser du hur många dagar i rad du har varit nykter, utan att öppna appen. Markera varje dag i kalendern som nykter eller som återfall.

Morgonlöfte och kvällsincheckning
Avge ett kort löfte varje morgon. På kvällen svarar du på om du har druckit i dag och hur du mår.

Hjälp mot sug
När suget kommer kan du starta ”Rid ut det”, en timer på 15 minuter. Suget går oftast över efter 15 till 20 minuter. Du kan också göra en andningsövning, välja en idé under ”Distrahera mig” eller ringa eller sms:a din trygga person.

Milstolpar och din trädgård
Följ varje milstolpe i din nykterhet, från dag 1 till 3 år. Din trädgård växer i takt med att dina nyktra dagar blir fler.

Hälsotidslinje
Under ”Din kropp” ser du vad som i regel förändras i kroppen efter det sista glaset, från 1 timme till 90 dagar. Det här är allmän information och inte medicinsk rådgivning.

Sparade pengar
Ange hur mycket du brukade lägga på alkohol och se hur mycket pengar du har sparat.

Dagbok
Skriv dagboksinlägg och ange ditt humör. Under ”Brev till mig själv” skriver du brev till ditt framtida jag som öppnas den dag du väljer.

Om du dricker
Markera dagen som ett återfall. Den dagen visas som dag 0, och räkningen börjar om dagen efter. Din kalenderhistorik, din längsta period och ditt totala antal nyktra dagar finns kvar.

Vill du hellre dra ner på drickandet än sluta helt? Då kan du ställa in en daglig gräns för antal glas och följa den i stället.

Sober Plus
Sober Plus är valfritt och ger dig:
- suglogg och insikter, till exempel vilken tid på dygnet och vilken veckodag suget är starkast
- diagram över dina besparingar och sparmål
- årsvy i kalendern
- fler andningsövningar och ”Tänk igenom det”
- skrivuppgifter i ”Arbetsbok”
- applås och export av dina data
- delningskort
- en andra räknare

Prenumerationer
- Månadsvis
- Årsvis, med 3 dagars provperiod för nya prenumeranter som uppfyller villkoren
- Livstid, ett engångsköp utan förnyelse

Betalningen sker via ditt Google Play-konto. Prenumerationerna förnyas automatiskt tills du säger upp dem i Google Play under ”Betalningar och prenumerationer”. Om du säger upp prenumerationen under provperioden debiteras du inte.

Sober Tracker är en självhjälpsapp och ingen medicinsk tjänst. Om du dricker mycket varje dag bör du prata med en läkare innan du slutar.

Integritetspolicy: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app