Lyfta: Träningsapp för gym

Gör som över 5 miljoner människor som redan blir starkare med Lyfta.

Lyfta är en träningsapp för gymmet och en träningsdagbok i ett. Logga set, repetitioner och vikter, skapa obegränsat med egna träningsupplägg gratis och följ dina framsteg.

LOGGA DINA TRÄNINGSPASS

Träningsdagboken samlar ditt upplägg och tidigare resultat. Registrera övningar, set, repetitioner, vikter och anteckningar så att du vet var du slutade.

• Uppvärmningsset, dropset, set till failure och superset
• Ansträngning med RPE och repetitioner i reserv (RIR)
• Vilotimer mellan seten
• Övningshistorik och personliga rekord

HITTA RÄTT ÖVNINGAR

Utforska över 5 000 övningar med gratis videodemonstrationer. Sök efter muskelgrupp eller utrustning: skivstång, hantlar, maskiner, kablar och kroppsvikt.

Titta på en ovan rörelse innan du börjar och hitta alternativ när en maskin är upptagen. Du hittar också kroppsviktsövningar för träning hemma eller på resan.

SKAPA DITT TRÄNINGSPROGRAM

Skapa och spara så många egna rutiner du vill utan Premium-abonnemang. Planera push pull legs, över-/underkropp eller helkroppspass. Anpassa träningsdagarna efter dina mål, din tid och tillgänglig utrustning.

Vill du ha en startpunkt? Utforska färdiga program för styrketräning och muskelbygge för olika nivåer. Fler program finns med Lyfta Premium.

SE DINA FRAMSTEG

Jämför pass, vikter och repetitioner. Använd historiken som stöd för progressiv överbelastning och se när du sätter nya rekord. Håll ordning på styrketräningen, följ dina träningssviter och dela genomförda pass med vänner.

TRÄNA MED WEAR OS

Logga träningspass från din Wear OS-klocka och använd snabbåtkomsten via Wear OS-paneler för att komma igång snabbare.

KOPPLA IHOP DIN TRÄNING

Anslut Lyfta till Strava för att automatiskt dela slutförda pass. Importera loggad träningshistorik från Hevy eller Strong via en CSV-export och behåll dina tidigare resultat.

GRATIS MED VALFRITT PREMIUM

Träningsloggning, obegränsat med egna rutiner, övningsbiblioteket med videor och grundläggande uppföljning är gratis.

Lyfta Premium ger fördjupade analyser, längre tidsperioder i diagram, vecko- och månadsöversikter, muskelgruppsinsikter, styrkejämförelser och fler program.

Planera nästa pass och fortsätt utvecklas med Lyfta.

Användarvillkor:
https://lyfta.app/terms

Integritetspolicy:
https://lyfta.app/privacy