100 Squats: Butt & Leg Trainer

Squats 100 - Mkufunzi wa Kitako na Mguu

Squat Njia Yako kwa Maisha Yenye Nguvu - Heka heka, Njia ya Squat!

Fungua Siri ya Miguu Iliyochongwa na Kitako Kinacho Toni Kabisa kwa Programu yetu ya Kuchuchumaa!

Je, uko tayari kuchukua safari yako ya siha kwa viwango vipya? Usiangalie zaidi! Programu yetu ya Squat ndiyo mwongozo wako wa mwisho wa kufikia miguu yenye nguvu, yenye umbo na ustadi madhubuti unaovutia.

Kwa nini squats, unauliza? Kuchuchumaa ni nyota iliyojaribiwa na ya kweli ya mazoezi ya mwili ya chini, inayojulikana kutoa matokeo mazuri. Wanalenga quads yako, hamstrings, na, bila shaka, glutes yako. Kwa vikao vya kawaida vya kuchuchumaa, unaweza kuongeza sauti na kuimarisha vikundi hivi muhimu vya misuli ili kubadilisha umbo lako.

Usingoje kupata faida za ajabu za squats! Pakua Programu yetu ya Squat sasa na uanze safari ya mazoezi ya mwili ambayo itakuacha ukiwa na nguvu, afya njema na ujasiri zaidi kuliko hapo awali. Ubinafsi wako wa baadaye utakushukuru!


VIPENGELE VYA APP:

- Hesabu zilizokamilishwa za Sit-Ups na kihisi cha ukaribu au pua yako
- Kocha wa sauti kwa maoni
- Ubao wa wanaoongoza na marafiki na ubao wa wanaoongoza wa kimataifa. Ongeza kichujio kwenye ubao wa wanaoongoza ili kulinganisha na programu zingine
- Live Leaderboard
- Weka malengo ya kibinafsi (Kila siku, Kila Mwezi, Kila Mwaka) na upate vikumbusho.
- Takwimu za haraka kwenye skrini kuu
- Mtazamo wa kalenda
- Mpango wa mafunzo ulioandaliwa kisayansi. Chagua kiwango chako cha Mpango 1-2-3
- Mifululizo - hufuatilia idadi ya siku mfululizo ambazo umemaliza mazoezi (hufanya kazi pamoja na programu 100 za Push-Ups)
- Takwimu katika wasifu wako. Tazama maendeleo yako ya kila wiki, mwezi na mwaka katika chati
- Rekodi ya Kibinafsi - Onyesha na uangaze kwa kushiriki rekodi yako ya kibinafsi kwenye media ya kijamii
- Fikia viwango vipya kwa kufanya push-ups zaidi
- Unganisha kwenye Google Health Connect
- Unda vikundi na uongeze wafanyikazi wenzako, familia, n.k., kwenye ubao wa wanaoongoza
- Vichungi vya Ubao wa wanaoongoza (Umri, Jinsia, Nchi, n.k.)
- Shiriki mafanikio yako kwenye Instagram, Snap, TikTok, na majukwaa mengine ya media ya kijamii