Sober Tracker: Quit Drinking

Kifuatiliaji cha Unywaji wa Kiasi ni kihesabu cha unywaji pombe kwa watu wanaotaka kuacha kunywa pombe au kuacha kunywa pombe kwa muda. Weka siku uliyoacha kunywa pombe na programu huhesabu siku zako za unywaji pombe, saa na dakika. Kila kitu unachoingiza kinabaki kwenye simu yako, na huhitaji akaunti.

Kihesabu cha siku na kalenda
Angalia ni muda gani umeacha kunywa pombe, hadi ya pili. Ongeza wijeti ya skrini ya nyumbani ili kuona mfululizo wako wa unywaji pombe bila kufungua programu. Weka alama kila siku kwenye kalenda kama unywaji pombe au kama kurudia.

Ahadi ya asubuhi na kuingia jioni
Toa ahadi fupi kila asubuhi. Jioni, jibu ikiwa ulikunywa leo na jinsi unavyohisi.

Saidia na hamu
Wakati hamu inapokuja, anza "Iendeshe", kipima muda cha dakika 15. Hamu mara nyingi hupita ndani ya dakika 15 hadi 20. Unaweza pia kufanya mazoezi ya kupumua, kuchagua wazo kutoka "Nivuruge", au kumpigia simu au kumtumia ujumbe mtu unayemwamini.

Hatua muhimu na bustani yako
Fuatilia hatua zako muhimu kuanzia siku ya 1 hadi 3. Bustani yako inakua kadri siku zako za unywaji pombe zinavyoongezeka.

Ratiba ya Afya
Tazama kile kinachobadilika mwilini baada ya kunywa pombe mara ya mwisho, kuanzia saa 1 hadi siku 90. Hii ni taarifa ya jumla, si ushauri wa kimatibabu.

Pesa zilizohifadhiwa
Ingiza kile ulichokuwa ukitumia kwenye pombe na uone ni kiasi gani cha pesa ulichohifadhi.

Jarida
Andika maingizo ya shajara na ongeza hali kwa kila moja. Unaweza pia kuandika barua kwa nafsi yako ya baadaye ambayo hufunguliwa kwenye tarehe unayochagua.

Ukinywa
Weka alama siku hiyo kama kurudia tena. Siku hiyo inaonyesha Siku 0 na hesabu inaanza tena siku inayofuata. Historia ya kalenda yako, mfululizo wako mrefu zaidi na jumla ya siku zako zisizo na pombe huhifadhiwa.

Unataka kupunguza badala ya kuacha pombe? Unaweza kuweka kikomo cha kunywa kila siku na kufuatilia hilo.

Sober Plus
Sober Plus ni hiari. Inaongeza:
- kumbukumbu ya maombi na maarifa, kama vile wakati wa siku na siku ya wiki ambapo maombi ni makubwa zaidi
- chati ya akiba na malengo ya akiba
- mwonekano wa mwaka wa kalenda
- mazoezi zaidi ya kupumua na "Fikiria kwa kina"
- vidokezo vya kitabu cha kazi
- kufunga programu na usafirishaji wa data
- kadi za kushiriki
- kifuatiliaji cha pili

Mipango
- Kila mwezi
- Kila mwaka, na jaribio la siku 3 kwa waliojisajili wapya wanaostahiki
- Maisha yote, ununuzi wa mara moja bila kusasisha

Malipo hufanywa kupitia akaunti yako ya Google Play. Usajili husasisha kiotomatiki hadi utakapoughairi katika Google Play chini ya Malipo na usajili. Ukighairi wakati wa jaribio, hutatozwa.

Sober Tracker ni programu ya kujisaidia, si huduma ya matibabu. Ukinywa pombe kupita kiasi kila siku, zungumza na daktari kabla ya kuacha.

Sera ya Faragha: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app