Lyfta: Shajara ya Mazoezi

Jiunge na zaidi ya watu milioni 5 ambao tayari wanazidi kuwa na nguvu kwa Lyfta.

Kuanzia siku yako ya kwanza gym hadi rekodi binafsi inayofuata, panga mazoezi, angalia uzito uliotumia na fuatilia maendeleo. Unda ratiba zako za mazoezi bila kikomo, bila malipo.

REKODI MAZOEZI YAKO

Shajara inaunganisha mpango na matokeo ya awali. Rekodi mazoezi, seti, marudio, uzito na maelezo. Weka seti za kupasha mwili, seti za kupunguza uzito, seti hadi ushindwe kuendelea na superseti. Pima juhudi kwa RPE na marudio yaliyobaki (RIR), tumia kipima muda wa kupumzika na uangalie historia na rekodi binafsi.

PATA MAZOEZI YANAYOFAA

Chunguza zaidi ya mazoezi 5,000 yenye video za maonyesho bila malipo. Tafuta kwa kundi la misuli au vifaa: vyuma virefu, dumbbell, mashine, nyaya na uzito wa mwili. Angalia mwendo mpya kabla ya kuanza au tafuta mbadala wakati mashine inatumika. Panga pia mazoezi ya nyumbani au safarini.

UNDA MPANGO WAKO

Unda na uhifadhi ratiba nyingi utakavyo bila Premium. Panga kusukuma/kuvuta/miguu, sehemu ya juu/chini au mwili mzima kulingana na malengo, muda na vifaa. Gundua programu zilizo tayari za nguvu na kujenga misuli kwa viwango mbalimbali. Programu zaidi zinapatikana kwenye Lyfta Premium.

ONA MAENDELEO

Linganisha vipindi, uzito na marudio. Tumia historia kuongeza mzigo hatua kwa hatua na kuona rekodi mpya. Fuatilia mazoezi yako ya mara kwa mara na ushiriki vipindi vilivyokamilika na marafiki.

FANYA MAZOEZI NA WEAR OS

Rekodi mazoezi kutoka kwenye saa yako ya Wear OS na utumie ufikiaji wa haraka kupitia vigae vya Wear OS ili kuanza haraka zaidi.

UNGANISHA REKODI ZAKO

Unganisha Lyfta na Strava kushiriki mazoezi yaliyokamilika kiotomatiki. Ingiza historia ya mazoezi yaliyorekodiwa kwenye Hevy au Strong kwa kutumia faili ya uhamishaji ya CSV.

BILA MALIPO, PREMIUM NI CHAGUO

Kurekodi mazoezi, ratiba zako zisizo na kikomo, maktaba ya video na ufuatiliaji wa msingi ni bure. Lyfta Premium huongeza uchambuzi wa kina, grafu za muda mrefu zaidi, muhtasari wa wiki na mwezi, taarifa za makundi ya misuli, ulinganisho wa nguvu na programu za ziada.

Panga mazoezi yanayofuata na Lyfta.

Masharti ya matumizi:
https://lyfta.app/terms

Sera ya faragha:
https://lyfta.app/privacy