Sleep Drelix Journal

ஸ்லீப் டிரெலிக்ஸ் ஜர்னல் என்பது உங்கள் இரவு நேர ஓய்வு முறைகளைக் கண்காணிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியாகும். எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய மதிப்பீட்டு அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி, தூக்கத்தின் தரம் குறித்த விரிவான மதிப்பீடுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். மேலும், அழகான விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் மூலம் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.

தூக்கத்தின் கால அளவு, தரம், விழித்தெழும் போதுள்ள மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் ஆகியவற்றுக்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய மதிப்பீட்டு அளவுகோல்களுடன், கைமுறையாகத் தூக்கத்தைப் பதிவு செய்யும் வசதி இதன் முக்கிய அம்சங்களில் அடங்கும். இந்தச் செயலி, நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் முழுவதும் உங்கள் தூக்கத் தரவுகளில் உள்ள போக்குகள், வடிவங்கள் மற்றும் தொடர்புகளைக் காட்டும் ஊடாடும் விளக்கப்படங்கள் மூலம் செழுமையான காட்சிப் பகுப்பாய்வுகளை வழங்குகிறது.

இதன் நேர்த்தியான, தொழில்முறை இடைமுகம், ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் தூக்க அமர்வுகளை விரைவாகப் பதிவு செய்வதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் தூக்க அனுபவத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை மதிப்பிடுங்கள். மேலும், உங்கள் ஓய்வைப் பாதித்திருக்கக்கூடிய காரணிகள் குறித்த விருப்பக் குறிப்புகளையும் சேர்க்கவும். உங்கள் தூக்க வரலாற்றை ஒரே பார்வையில் பார்த்து, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கும் வடிவங்களைக் கண்டறியுங்கள்.

பதிவு எதுவும் தேவையில்லாமல், அனைத்துத் தரவுகளும் உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படுகின்றன. இந்தச் செயலி முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் செயல்படுகிறது. மேலும், உங்கள் தனிப்பட்ட தூக்கத் தகவல்களை உங்கள் தொலைபேசியில் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் தனியுரிமையை மதிக்கிறது. ஒளி, இருள் அல்லது சிஸ்டம் தீம்களில் இருந்து தேர்வுசெய்து, உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தேதி வடிவம் மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டம் போன்ற அமைப்புகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

நீங்கள் சிறந்த தூக்கப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ள முயன்றாலும், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களின் விளைவுகளைக் கண்காணித்தாலும், அல்லது உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக இருந்தாலும், சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்விற்காக உங்கள் ஓய்வைப் புரிந்துகொண்டு மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையான கருவிகளை ஸ்லீப் டிரெலிக்ஸ் ஜர்னல் வழங்குகிறது.