Lyfta: ஜிம் பயிற்சி பதிவு
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
star
63.7ஆ கருத்துகள்
அனைவருக்குமானது
info
1மி+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Lyfta உடன் வலிமை பெறும் 50 லட்சத்திற்கும் அதிகமானவர்களுடன் இணையுங்கள்.
முதல் ஜிம் பயிற்சியிலிருந்து அடுத்த தனிப்பட்ட சாதனை வரை, பயிற்சியைத் திட்டமிட்டு முந்தைய எடைகளைப் பார்த்து முன்னேற்றத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்தப் பயிற்சித் திட்டங்களை எண்ணிக்கை வரம்பின்றி இலவசமாக உருவாக்குங்கள்.
பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்
ஒரே பதிவேட்டில் திட்டத்தையும் பழைய முடிவுகளையும் பாருங்கள். பயிற்சி, செட்கள், முறை எண்ணிக்கை, எடை மற்றும் குறிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். வார்ம்-அப் செட்கள், டிராப் செட்கள், முடியும்வரை செய்யும் செட்கள் மற்றும் சூப்பர்செட்களைப் பதிவு செய்யலாம். RPE மற்றும் மீதமுள்ள முறை எண்ணிக்கை (RIR) மூலம் முயற்சியை அளவிடுங்கள். ஓய்வு டைமரைப் பயன்படுத்தி வரலாற்றையும் சாதனைகளையும் பாருங்கள்.
பொருத்தமான பயிற்சியைத் தேடுங்கள்
இலவச செயல்விளக்க வீடியோக்களுடன் 5,000க்கும் அதிகமான பயிற்சிகளை அறியுங்கள். தசைக் குழு அல்லது கருவிப்படி பார்பெல், டம்ப்பெல், இயந்திரம், கேபிள் மற்றும் உடல் எடைப் பயிற்சிகளைத் தேடுங்கள். புதிய அசைவை முன்பே பாருங்கள் அல்லது கருவி பயன்பாட்டில் இருந்தால் மாற்றுப் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வீட்டிலும் பயணத்திலும் பயிற்சி செய்யத் திட்டமிடலாம்.
உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
Premium சந்தா இல்லாமல் தேவையான அளவு திட்டங்களை உருவாக்கிச் சேமியுங்கள். இலக்கு, நேரம் மற்றும் கருவிகளுக்கு ஏற்ப புஷ் புல் லெக்ஸ், மேல்/கீழ் உடல் அல்லது முழு உடல் பயிற்சியை அமைக்கலாம். பல அனுபவ நிலைகளுக்கான தயாரான வலிமை மற்றும் தசை வளர்ப்புத் திட்டங்களைப் பாருங்கள். கூடுதல் திட்டங்கள் Lyfta Premium இல் உள்ளன.
முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள்
பயிற்சிகள், எடைகள் மற்றும் முறை எண்ணிக்கைகளை ஒப்பிடுங்கள். பதிவுகளின் அடிப்படையில் சுமையைப் படிப்படியாக அதிகரித்து புதிய சாதனைகளைக் கண்டறியுங்கள். தொடர்ச்சியைக் கவனித்து முடித்த பயிற்சிகளை நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்.
Wear OS உடன் பயிற்சி
Wear OS கடிகாரத்திலிருந்து பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்து, விரைவாகத் தொடங்க Wear OS Tiles வழியான விரைவு அணுகலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பதிவுகளை இணையுங்கள்
முடித்த பயிற்சிகளைத் தானாகப் பகிர Lyftaவை Stravaவுடன் இணையுங்கள். Hevy அல்லது Strong இல் பதிவான பயிற்சி வரலாற்றை CSV ஏற்றுமதி மூலம் இறக்குமதி செய்யுங்கள்.
இலவச வசதிகள், விருப்பமான Premium
பயிற்சிப் பதிவு, வரம்பற்ற சொந்தத் திட்டங்கள், வீடியோ நூலகம் மற்றும் அடிப்படை முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு இலவசம். Lyfta Premium விரிவான பகுப்பாய்வு, நீண்ட கால வரைபடங்கள், வார மற்றும் மாதச் சுருக்கங்கள், தசைக் குழுத் தகவல்கள், வலிமை ஒப்பீடுகள் மற்றும் கூடுதல் திட்டங்களை வழங்குகிறது.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்:
https://lyfta.app/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://lyfta.app/privacy
முதல் ஜிம் பயிற்சியிலிருந்து அடுத்த தனிப்பட்ட சாதனை வரை, பயிற்சியைத் திட்டமிட்டு முந்தைய எடைகளைப் பார்த்து முன்னேற்றத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்தப் பயிற்சித் திட்டங்களை எண்ணிக்கை வரம்பின்றி இலவசமாக உருவாக்குங்கள்.
பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்
ஒரே பதிவேட்டில் திட்டத்தையும் பழைய முடிவுகளையும் பாருங்கள். பயிற்சி, செட்கள், முறை எண்ணிக்கை, எடை மற்றும் குறிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். வார்ம்-அப் செட்கள், டிராப் செட்கள், முடியும்வரை செய்யும் செட்கள் மற்றும் சூப்பர்செட்களைப் பதிவு செய்யலாம். RPE மற்றும் மீதமுள்ள முறை எண்ணிக்கை (RIR) மூலம் முயற்சியை அளவிடுங்கள். ஓய்வு டைமரைப் பயன்படுத்தி வரலாற்றையும் சாதனைகளையும் பாருங்கள்.
பொருத்தமான பயிற்சியைத் தேடுங்கள்
இலவச செயல்விளக்க வீடியோக்களுடன் 5,000க்கும் அதிகமான பயிற்சிகளை அறியுங்கள். தசைக் குழு அல்லது கருவிப்படி பார்பெல், டம்ப்பெல், இயந்திரம், கேபிள் மற்றும் உடல் எடைப் பயிற்சிகளைத் தேடுங்கள். புதிய அசைவை முன்பே பாருங்கள் அல்லது கருவி பயன்பாட்டில் இருந்தால் மாற்றுப் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வீட்டிலும் பயணத்திலும் பயிற்சி செய்யத் திட்டமிடலாம்.
உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
Premium சந்தா இல்லாமல் தேவையான அளவு திட்டங்களை உருவாக்கிச் சேமியுங்கள். இலக்கு, நேரம் மற்றும் கருவிகளுக்கு ஏற்ப புஷ் புல் லெக்ஸ், மேல்/கீழ் உடல் அல்லது முழு உடல் பயிற்சியை அமைக்கலாம். பல அனுபவ நிலைகளுக்கான தயாரான வலிமை மற்றும் தசை வளர்ப்புத் திட்டங்களைப் பாருங்கள். கூடுதல் திட்டங்கள் Lyfta Premium இல் உள்ளன.
முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள்
பயிற்சிகள், எடைகள் மற்றும் முறை எண்ணிக்கைகளை ஒப்பிடுங்கள். பதிவுகளின் அடிப்படையில் சுமையைப் படிப்படியாக அதிகரித்து புதிய சாதனைகளைக் கண்டறியுங்கள். தொடர்ச்சியைக் கவனித்து முடித்த பயிற்சிகளை நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்.
Wear OS உடன் பயிற்சி
Wear OS கடிகாரத்திலிருந்து பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்து, விரைவாகத் தொடங்க Wear OS Tiles வழியான விரைவு அணுகலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பதிவுகளை இணையுங்கள்
முடித்த பயிற்சிகளைத் தானாகப் பகிர Lyftaவை Stravaவுடன் இணையுங்கள். Hevy அல்லது Strong இல் பதிவான பயிற்சி வரலாற்றை CSV ஏற்றுமதி மூலம் இறக்குமதி செய்யுங்கள்.
இலவச வசதிகள், விருப்பமான Premium
பயிற்சிப் பதிவு, வரம்பற்ற சொந்தத் திட்டங்கள், வீடியோ நூலகம் மற்றும் அடிப்படை முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு இலவசம். Lyfta Premium விரிவான பகுப்பாய்வு, நீண்ட கால வரைபடங்கள், வார மற்றும் மாதச் சுருக்கங்கள், தசைக் குழுத் தகவல்கள், வலிமை ஒப்பீடுகள் மற்றும் கூடுதல் திட்டங்களை வழங்குகிறது.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்:
https://lyfta.app/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://lyfta.app/privacy
Lyfta உடன் உங்கள் பயிற்சியை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும் மற்றும் 4 தரவு வகைகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
63.3ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
நாங்கள் Lyfta-வை தொடர்ந்து மேம்படுத்தி வருகிறோம். எதையும் தவறவிடாமல் இருக்க, புதுப்பிப்புகளை இயக்கி வைத்திருங்கள்.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Lindberg Development AS
support@lyfta.app
Tollbodgata 40
4614 KRISTIANSAND S
Norway
+47 90 87 00 67
