Meru Health

Meru Health என்பது வீடியோ அழைப்புகள் மற்றும் வரம்பற்ற ஆப்ஸ் அரட்டை மூலம் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரின் தொடர்ச்சியான ஆதரவுடன் மனநலப் பாதுகாப்பு ஆகும். மன ஆரோக்கியம் காலெண்டருக்காக காத்திருக்காது-உங்கள் மனநலப் பாதுகாப்பும் கூடாது.

ஒரு சிகிச்சையாளருடன் அழைப்பை முன்பதிவு செய்து, நீங்களே பாருங்கள்.

தொடர்ச்சியான கவனிப்பு
நீங்கள் மேரு ஹெல்த் திட்டத்தைத் தொடங்கும்போது, ​​உங்களின் உரிமம் பெற்ற மேரு ஹெல்த் தெரபிஸ்ட் திட்டமிடப்பட்ட நேருக்கு நேர் வீடியோ அமர்வுகள் மற்றும் வரம்பற்ற, ஒத்திசைவற்ற அரட்டை ஆகிய இரண்டிலும் கிடைக்கும். இது உங்கள் வாழ்க்கையைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்ட ஆதரவு, வேறொருவரின் அட்டவணை அல்ல.


பயிற்சி விருப்பம்
தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு மாதிரியானது மேரு ஹெல்த்தின் 12-வார சிகிச்சை திட்டம் மற்றும் எங்கள் 8-வார பயிற்சி விருப்பம் (கீழே காண்க) ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும், இது சான்றளிக்கப்பட்ட நடத்தை சுகாதார பயிற்சியாளர்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. யாரும் நன்றாக உணர விரும்ப மாட்டார்கள். சிலருக்கு, மேரு ஹெல்த் கோச்சிங் அதை அடைய சிறந்த வழியாகும்.
மனதையும் உடலையும் இணைக்கிறது
மன ஆரோக்கியம் என்பது மனநலம் மட்டுமல்ல. ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் எளிய சுவாசம் கூட உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. Meru Health இன் அணியக்கூடிய இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு சாதனம் மூலம், இந்த இணைப்பைச் செயலில் காணலாம்.

மேரு ஹெல்த் ஆப்
மேரு ஹெல்த் பயன்பாடு, வழிகாட்டப்பட்ட, சான்றுகள் அடிப்படையிலான பாடங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் பராமரிப்பு அனுபவத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதை நீங்கள் சொந்தமாக அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளரின் ஆதரவுடன் செய்யலாம்.


இன்-நெட்வொர்க் இன்சூரன்ஸ் கவரேஜ்
மேரு ஹெல்த் பல உடல்நலக் காப்பீடு வழங்குநர்களால் மூடப்பட்டுள்ளது மற்றும் சில முதலாளிகளுடன் ஒரு இலவசப் பணியாளர் நன்மையாகும். செலவு தனிப்பட்ட திட்டங்கள், நகல் மற்றும் விலக்குகளைப் பொறுத்தது. ஆனால் 12 வார திட்டம் கூட 12 வார பாரம்பரிய சிகிச்சையின் சராசரி செலவை விட மிகவும் மலிவானது.


ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் செலவுப் பங்கைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் சுகாதாரத் திட்டத்துடன் எங்கள் குழு இணைக்கும்.


நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகள்
நிரல் முடிந்த பிறகு, மேரு பங்கேற்பாளர்களில் 73% பேர் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றனர், மேலும் 59% பேர் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடுகின்றனர். இது மனநலப் பாதுகாப்புக்கான பாரம்பரிய அணுகுமுறைகளின் 12-வார விளைவுகளை மீறுகிறது.

12 வார சிகிச்சை திட்டம்
1. நான்கு நேருக்கு நேர் சிகிச்சை அமர்வுகள் வரை, வீடியோ அழைப்பின் மூலம், மேலும் பயன்பாட்டில் உள்ள அரட்டை மூலம் வரம்பற்ற ஆதரவு-எல்லாமே உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் திட்டத்தின் காலம் உங்களுடன் இருக்கும்.
2. உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், கடந்த கால எதிர்மறை எண்ணங்களை நகர்த்தவும், உறவுகளை மேம்படுத்தவும், மன ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் பங்கை அறியவும் உதவும் வகையில், பயன்பாட்டில் உள்ள பாடங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் வழிகாட்டப்படுகின்றன.
3. ஒரு அணியக்கூடிய சாதனம், வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச நடைமுறைகளுடன், மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் உடல் ரீதியான பதிலைக் காணவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். மனமும் உடலும் ஒன்றுடன் ஒன்று பேசுகின்றன. Meru Health இன் இதய துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) கருவிகள் நீங்கள் கேட்க உதவுகின்றன.
4. சக மேரு ஹெல்த் பங்கேற்பாளர்களின் சமூகத்திலிருந்து அநாமதேய ஆதரவு மற்றும் இணைப்பு.


8 வார பயிற்சி திட்டம்

1. உங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் இரண்டு நேருக்கு நேர் வீடியோ அமர்வுகள், மேலும் பயன்பாட்டு அரட்டை மூலம் வரம்பற்ற ஆதரவு.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும், உங்களின் சிறந்த சுயத்தைத் திறப்பதற்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள உதவும் வகையில், ஆப்ஸ் சார்ந்த செயல்பாடுகள் மற்றும் பாடங்கள் வழிகாட்டப்படுகின்றன.
3. வாராந்திர பட்டறைகள் திறன்கள் மற்றும் நடைமுறைகளில் ஆழமாக மூழ்கி, நீங்கள் விரும்பும் மாற்றங்களில் பூட்ட உதவும்.