Movina: Fitness & Weight Loss

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள், எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை – எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள், மன அழுத்தம் இல்லை.

மோவினா – உங்கள் பயிற்சியாளர் வழிநடத்தும் உடற்பயிற்சிகள்
உங்களுக்குப் பிடித்த பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுத்து, வாரம் வாரம் உங்கள் பயிற்சிக்கு அவர்கள் வழிகாட்டட்டும். இன்று என்ன செய்வது என்று இனி யோசிக்கத் தேவையில்லை. செயலியைத் திறந்து தொடங்குங்கள்.

ஒவ்வொரு வாரமும் புதியது — ஒவ்வொரு வாரமும் பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட புதிய உடற்பயிற்சிகள், பின்பற்றுவதற்கு எளிதானவை.

உங்கள் பயிற்சியாளர், உங்கள் பாணி — யோகா மற்றும் வலிமைப் பயிற்சிகள் முதல் செயல்பாட்டு உடற்கட்டமைப்பு வரை, உங்களுக்குப் பொருத்தமான திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள் — உங்கள் வரவேற்பறை, அலுவலகம் அல்லது பயணத்தின்போது செய்யக்கூடிய குறுகிய, பயனுள்ள அமர்வுகள் (சுமார் 10–45 நிமிடங்கள்). எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.

தீவிரத்தை நீங்களே நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள் — உங்களுக்குச் சரியாகத் தோன்றும் அளவுக்கு, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ரெப்ஸ் செய்யுங்கள். ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கும், முதுகு, முழங்கால் அல்லது தோள்பட்டைப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஏற்ற மென்மையான தேர்வுகள் உள்ளன.


உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் — அழுத்தத்திற்குப் பதிலாக, உடற்பயிற்சி வரலாறு, மைல்கற்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் நினைவூட்டல்கள் – ஒரு ஓய்வு நாளும் ஒரு முன்னேற்றம்தான்.

உடற்பயிற்சி வகைகள்:
யோகா & வலிமைப் பயிற்சி
பைலேட்ஸ்
உடல் எடைப் பயிற்சி
செயல்பாட்டு உடற்கட்டமைப்பு
வலிமை & மையத் தசைப் பயிற்சி
குறைந்த தாக்கப் பயிற்சி
உடல் சீரமைப்புப் பயிற்சி
நீட்டுதல் & நெகிழ்வுத்தன்மைப் பயிற்சி

திட்டங்கள் & பயிற்சியாளர்கள்:
பேலன்ஸ் (விக்கி) — உடல் மற்றும் மனதிற்கான யோகா மற்றும் வலிமைப் பயிற்சி. மென்மையான, சமநிலைப்படுத்தும், ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது.
டிரான்ஸ்ஃபார்ம் (நிக்கோ) — வலிமை, ஆற்றல் மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான செயல்பாட்டு உடற்கட்டமைப்புப் பயிற்சி – ஒரு நாளைக்கு 15–30 நிமிடங்களில்.
கோர் (ரோன்ஜா) — உங்கள் வலிமையான சுயத்தை வரையறுக்க, தினசரி மையத் தசைப் பயிற்சியுடன், சுழற்சி முறையில் வலிமை மற்றும் பைலேட்ஸ்.

மேலும் நாங்கள் தொடர்ந்து புதிய பயிற்சியாளர்களையும் திட்டங்களையும் சேர்க்கிறோம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது:
சில கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து உங்கள் பயிற்சியாளரைக் கண்டறியவும்.

செயலியைத் திறந்து, அந்த வாரத்திற்கான உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும்.

வாரம் தோறும் சீராகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மொவினாவைப் பயன்படுத்துவது இலவசம். மொவினா பிரீமியம் மூலம் நீங்கள் அனைத்துப் பயிற்சியாளர்களையும் முழு வாராந்திரத் திட்டத்தையும் அணுகலாம்.

சந்தா விருப்பங்கள்: மாதாந்திரம், 3 மாதங்கள், அல்லது வருடாந்திரம். கட்டணம் உங்கள் ஆப் ஸ்டோர் கணக்கில் வசூலிக்கப்படும்.

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.movina.com/en/privacy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.movina.com/en/terms