One Pass™

ஒன் பாஸ் (One Pass) மூலம் ஆயிரக்கணக்கான உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள், ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோக்கள், ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டங்களை அணுகுங்கள்! மேலும், மளிகைப் பொருட்கள் டெலிவரி மற்றும் பலவற்றைப் பெறுங்கள்! இதுவே மிகச்சிறந்த மாதாந்திர உறுப்பினர் திட்டம், அனைத்தும் ஒரே எளிய செயலியில். சுகாதாரத் திட்டம் அல்லது நிறுவனத்தைப் பொறுத்து அம்சங்கள் மாறுபடலாம்.

அம்சங்கள்

உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள், ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் வகுப்புகள்: உங்களுக்கு அருகிலோ, வீட்டிலோ அல்லது பயணத்திலோ உள்ள பரந்த அளவிலான உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள், ஃபிட்னஸ் மையங்கள், ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் வகுப்புகள் மூலம் உங்கள் வழியில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சிக் கூடம் அல்லது ஒரு சிறிய ஸ்டுடியோ, ஒரு தீவிரமான கார்டியோ உடற்பயிற்சி அல்லது ஒரு நிதானமான யோகா வகுப்பு. ஒன் பாஸ் செயலி உங்களுக்குப் பல விருப்பங்களை வழங்குகிறது.

ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ்:
வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? நேரலை, ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளில் சேருங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அட்டவணைக்கு ஏற்ற 8,000-க்கும் மேற்பட்ட ஆன்-டிமாண்ட் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள். ஓட்டம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி, எலிப்டிகல் அமர்வுகள், வலிமைப் பயிற்சி, நீட்சிப் பயிற்சிகள், யோகா மற்றும் படகு ஓட்டுதல் போன்ற செயல்பாடுகளிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள். புதிய வகுப்புகளைத் தேடுங்கள், அது புத்துணர்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும், ஏனெனில் பன்முகத்தன்மையே உடற்பயிற்சியின் திறவுகோல் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்!

வீட்டுக்கு மளிகைப் பொருட்கள் டெலிவரி:
சத்தான உணவுகளை உங்கள் வீட்டு வாசலிலேயே பெற்று, உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குங்கள். உங்கள் திட்டத்தில் வீட்டு டெலிவரியும் அடங்கலாம்.

மூளை ஆரோக்கியம்:
நீங்கள் தகுதி பெற்றிருந்தால், நினைவாற்றல், கவனம், ஒருமுகப்படுத்தல் மற்றும் வேகத்திற்கு உதவும் மகிழ்ச்சியான செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் மூளைத் திறன்களை மேம்படுத்துங்கள்.

சமூகத் தொடர்புகள்:
நீங்கள் தகுதி பெற்றிருந்தால், ஒரே மாதிரியான ஆர்வங்களைக் கொண்ட மற்றவர்களைச் சந்திக்க, நேரடி சமூக நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் சேருங்கள்.

திட்டங்கள் மற்றும் சவால்கள்:
5K ஓடுதல், அதிக தசை வளர்த்தல் அல்லது உடல் எடையைக் குறைத்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள். திட்டத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்து, அதன் பலன்களை நீங்களே பாருங்கள்!

சமூகப் பக்கம்:
உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு தனிப்பட்ட தேடலை விட மேலானது—அது ஒரு கூட்டுப் பயணம்! உங்கள் உடற்பயிற்சிப் புகைப்படங்களை எடுத்து, உங்கள் சாதனைகளை மற்ற உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுடன் எங்கள் உயிரோட்டமான சமூகப் பக்கத்தில் பதிவிடுங்கள். உத்வேகம் பெறுங்கள், மற்றவர்களை ஊக்குவியுங்கள், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் உங்கள் சக நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

புள்ளிவிவரங்கள்:
தொடர்ந்து ஊக்கத்துடன் இருக்க முன்னேற்றம் அவசியம், எனவே நாங்கள் செயலியில் ஒரு சிறந்த புள்ளிவிவர அம்சத்தைச் சேர்த்துள்ளோம். உங்கள் சாதனைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். இது உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றிப் பலகை!

சாதன ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பு:
இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் போன்ற, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் புளூடூத் வசதி கொண்ட சாதனத்துடன் உங்கள் ஒன் பாஸ் செயலியை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துங்கள். இதயத் துடிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள், திரையில் வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன. இது சிறந்த முடிவுகளுக்காக, உகந்த இதயத் துடிப்பு மண்டலத்தைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தச் செயலி ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல. மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டதல்ல. இதன் உள்ளடக்கம் தகவல் மற்றும் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உடல்நலம் தொடர்பான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.