WOD Timer: Functional Fitness

1,000-க்கும் மேற்பட்ட செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சிகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி WOD ஜெனரேட்டர் மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி டைமர்கள் மூலம் புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள். வீட்டில், உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில், அல்லது பயணம் செய்யும்போது—ஆஃப்லைனில் கூட பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தயாராக உள்ள WOD-ஐத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் அனுபவ நிலை, கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்கள் மற்றும் விரும்பிய பயிற்சி வடிவத்தின் அடிப்படையில் ஒரு உடற்பயிற்சியை உருவாக்கவும். டைமரைத் தொடங்கி, தெளிவான ஆடியோ குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் சுற்றுகளையும் ரெப்களையும் கண்காணிக்கவும்.

உள்ளமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி டைமர்கள்

• AMRAP டைமர்: கால அளவை அமைத்து, சுற்றுகளையும் ரெப்களையும் கண்காணிக்கவும்.

• EMOM டைமர்: நேர இடைவெளிகள் மற்றும் ஆடியோ குறிப்புகளுடன் சரியான வேகத்தில் இருங்கள்.

• Tabata டைமர்: வேலை நேரம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் சுற்றுகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

• For Time டைமர்: கடிகாரத்துடன் போட்டியிட்டு, உங்கள் நிறைவு நேரத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்.


• தனிப்பயன் இடைவெளி டைமர்: உங்களுக்குத் தேவையான பயிற்சி அமர்வை உருவாக்குங்கள்.

தினசரி உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் WOD நூலகம்

• 1,000-க்கும் மேற்பட்ட, பயன்படுத்தத் தயாரான WOD-கள்
• உங்களுக்கேற்ற தினசரி செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சிகள்
• வலிமை, உடலைத் தயார்படுத்துதல் மற்றும் HIIT உடற்பயிற்சிகள்
• முழு உடல் மற்றும் தசை சார்ந்த பயிற்சி
• உடல் எடை மற்றும் உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகள்
• கெட்டில்பெல், டம்பெல், பார்பெல், ஜம்ப் ரோப், புல்-அப் பார் மற்றும் டிப் பார் உடற்பயிற்சிகள்
• வார்ம்-அப், மொபிலிட்டி மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்
• அசைவுகளுக்கான வழிகாட்டுதலுக்கான உடற்பயிற்சி அனிமேஷன்கள்

எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கோர் பயிற்சி அம்சங்களை ஆஃப்லைனில் அணுகுங்கள். கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும், உங்களுக்கு விருப்பமான உபகரணங்களைச் சேமிக்கவும், முடிவுகளைக் கண்காணிக்கவும், மற்றும் முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளைப் பகிரவும்.

பொறுப்புடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஒரு புதிய பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.