Mindfully – meditation & yoga

మైండ్‌ఫుల్లీ - మరింత ప్రస్తుత జీవితానికి మీ గైడ్

తక్కువ ఒత్తిడికి, బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరింత అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నేర్చుకోండి. స్వీడన్‌లోని ప్రముఖ నిపుణులతో ధ్యానం మరియు యోగా చేయండి. నేటి ధ్యానం మరియు నేటి ఉద్యమంతో సహా స్వీడన్‌లో స్వీడన్‌లో అతిపెద్ద గైడెడ్ వ్యాయామాల ఎంపికను కనుగొనండి.

మైండ్‌ఫుల్లీలో మీరు వెడల్పు మరియు లోతు యొక్క ప్రత్యేకమైన మిశ్రమాన్ని కనుగొంటారు. ఇక్కడ మీరు ధ్యానం చేయడం, మరింత స్పృహతో కదలడం మరియు సమక్షంలో జీవితాన్ని గడపడం అంటే ఏమిటో లోతైన అవగాహన పొందవచ్చు. యాప్ నాలుగు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: ధ్యానం, కదలిక, నిద్ర & జ్ఞానం.

ధ్యానం
ఇక్కడ మీరు ఆనందం, ఒత్తిడి మరియు సంబంధాలు వంటి విభిన్న ఇతివృత్తాల ఆధారంగా స్వీడిష్‌లో 300 కంటే ఎక్కువ గైడెడ్ ధ్యానాలను కనుగొంటారు. ధ్యాన ప్రయాణంలో మీరు మొత్తం 49 ధ్యానాలను కలిగి ఉన్న ఏడు వేర్వేరు భాగాలలో ధ్యానం చేయడం నేర్చుకుంటారు. జీవితం ఎప్పుడు జరుగుతుందో, మొదటి తేదీకి ముందు లేదా మీరు చెడు రోజును కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ మీరు గైడెడ్ ధ్యానాలను కనుగొంటారు. స్వీడన్‌లోని ప్రముఖ నిపుణులైన బ్జోర్న్ నాథికో లిండెబ్లాడ్, కెమిల్లా స్కోల్డ్ మరియు బెంగ్ట్ రెనాండర్ వంటి వారితో మా లోతైన సిరీస్‌ను కూడా మీరు కనుగొంటారు

ఉద్యమం
ఫెఫే మరియు కాకాన్‌తో మా కొత్త కేటగిరీ కదలికను కనుగొనండి. ఇక్కడ మీరు మీ శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి, దృష్టిని కనుగొనడానికి మరియు మీ వెన్నెముక మరియు శ్వాస రెండింటిలోనూ ఎక్కువ స్థలాన్ని అనుభూతి చెందడానికి వివిధ శిక్షణా వ్యాయామాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు. టుడేస్ మూవ్‌మెంట్ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును సృష్టించండి - యోగా, సాగదీయడం, శ్వాస మరియు నిశ్చలతను మిళితం చేసే ప్రతిరోజూ కొత్త 15 నిమిషాల సెషన్ లేదా ప్రవాహం, విశ్రాంతి, గరిష్టత మరియు బలం మధ్య మీరు ఎంచుకోగల మా కదలిక సెషన్‌లను అన్వేషించండి.

నిద్ర
మీ ఆలోచనలు వేగంగా దూసుకుపోతున్నందున నిద్రపోలేకపోవడం కంటే నిరాశపరిచేది ఏదైనా ఉందా? మా నిద్ర కంటెంట్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు బాగా నిద్రపోండి. మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే లేదా అర్ధరాత్రి మేల్కొంటే, నిద్రవేళకు ముందు మీరు ధ్యానాలను ఇక్కడ కనుగొంటారు. మీ సహజ నిద్ర గురించి మరింత తెలుసుకోండి, యోగా నిద్రను అన్వేషించండి లేదా మా నిద్రవేళ కథలు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తాయి.

జ్ఞానం
మీ అంతర్గత సాహసయాత్రలోకి లోతుగా వెళ్లి స్వీడన్ ధ్యాన పాడ్‌కాస్ట్, మెడిటెరా మేరా నుండి పాత మరియు కొత్త ఎపిసోడ్‌లను పూర్తిగా ప్రకటన రహితంగా వినండి. ఇక్కడ మీరు ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరింత అర్థవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా సృష్టించగలదో మరియు ధ్యాన శాస్త్రంపై అంతర్దృష్టులను కనుగొంటారు. మీరు వెంటనే ప్రారంభించగలిగేలా మేము అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలను కూడా సేకరించాము.