Movina: Fitness & Weight Loss

ఉచితంగా ప్రారంభించండి, ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు – ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందండి, ఒత్తిడి లేదు.

మోవినా – మీ కోచ్ నేతృత్వంలో వర్కౌట్‌లు

మీకు నచ్చిన కోచ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు వారం వారం మీ శిక్షణకు వారిని మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. ఈరోజు ఏమి చేయాలో ఇకపై ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం యాప్‌ను తెరిచి ప్రారంభించండి.

ప్రతి వారం కొత్తవి — ప్రతి వారం కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన, సులభంగా అనుసరించగల కొత్త వర్కౌట్‌లు.

మీ కోచ్, మీ శైలి — యోగా & స్ట్రెంగ్త్ నుండి ఫంక్షనల్ బాడీబిల్డింగ్ వరకు – మీకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి.

ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందండి — మీ లివింగ్ రూమ్, ఆఫీస్ లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, చిన్న, ప్రభావవంతమైన సెషన్‌లు (సుమారు 10–45 నిమిషాలు). ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు.

తీవ్రతను మీరే నిర్ణయించుకోండి — మీకు సరిగ్గా అనిపించినట్లుగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ రెప్స్ చేయండి. ప్రారంభకులకు మరియు నడుము, మోకాలు లేదా భుజం సమస్యలు ఉన్నవారికి సున్నితమైన ఎంపికలు.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి — వర్కౌట్ చరిత్ర, మైలురాళ్లు మరియు ఒత్తిడికి బదులుగా ప్రోత్సాహకరమైన రిమైండర్‌లు – విశ్రాంతి రోజు కూడా పురోగతే.

వ్యాయామ శైలులు:

యోగా & స్ట్రెంగ్త్
పిలాటెస్
బాడీవెయిట్ ట్రైనింగ్
ఫంక్షనల్ బాడీబిల్డింగ్
స్ట్రెంగ్త్ & కోర్
లో ఇంపాక్ట్
కండిషనింగ్
స్ట్రెచింగ్ & మొబిలిటీ

ప్రోగ్రామ్‌లు & కోచ్‌లు:

బ్యాలెన్స్ (విక్కీ) — శరీరం మరియు మనస్సు కోసం యోగా మరియు స్ట్రెంగ్త్ కలయిక. సున్నితమైన, బ్యాలెన్సింగ్, ప్రారంభకులకు ఆదర్శవంతమైనది.

ట్రాన్స్‌ఫార్మ్ (నికో) — బలం, శక్తి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కోసం ఫంక్షనల్ బాడీబిల్డింగ్ – రోజుకు 15–30 నిమిషాలలో.

కోర్ (రోంజా) — మీలోని అత్యంత బలమైన రూపాన్ని తీర్చిదిద్దుకోవడానికి, స్ట్రెంగ్త్ మరియు పిలాటెస్‌లను రొటేషన్‌లో చేస్తూ, రోజువారీ కోర్ వర్క్‌తో కలిపి చేయండి.

మరియు మేము క్రమం తప్పకుండా కొత్త కోచ్‌లను మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను జోడిస్తాము.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది:
కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చి, మీ కోచ్‌ను కనుగొనండి.

యాప్‌ను తెరిచి, ఆ వారపు వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించండి.

ప్రతి వారం స్థిరంగా కొనసాగించండి.

మొవినా ఉచితంగా ఉపయోగించవచ్చు. మొవినా ప్రీమియంతో మీరు కోచ్‌లందరికీ మరియు పూర్తి వారపు ప్లాన్‌కు యాక్సెస్ పొందుతారు.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: నెలవారీ, 3 నెలలు, లేదా సంవత్సరవారీ. మీ యాప్ స్టోర్ ఖాతా నుండి చెల్లింపు తీసుకోబడుతుంది.

ప్రస్తుత కాల వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే, సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.

గోప్యతా విధానం: https://www.movina.com/en/privacy

వినియోగ నిబంధనలు: https://www.movina.com/en/terms

ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయాలు ఉన్నాయా? మమ్మల్ని సంప్రదించండి – యాప్ స్టోర్‌లో మీ సమీక్షను మేము ఎంతో ఇష్టపడతాము!