WalkTeaming

ทุกคนเดิน ตอนนี้การเดินมีค่าขึ้นมาแล้ว

WalkTeaming จัดคุณเข้าทีมห้าคน และให้สัปดาห์ของคุณแข่งกับอีกทีมหนึ่ง เดินให้ได้ 2,337 ก้าวในหนึ่งวัน วันนั้นก็นับ เดินเพิ่มอีกนิด ทีมของคุณก็ขยับขึ้น เกมมีแค่นี้: เดินตามจังหวะของคุณ ในเวลาของคุณ และทุกก้าวที่คุณนำมาช่วยทีมของคุณ

ทำไมต้อง 2,337

เพราะหลักฐานเริ่มต้นตรงนั้น การศึกษาในคน 226,889 คนพบว่าความเสี่ยงโรคหัวใจเริ่มลดลงที่ 2,337 ก้าวต่อวัน และทุก 1,000 ก้าวที่เพิ่มขึ้นลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลง 15 เปอร์เซ็นต์ เราตั้งเกณฑ์ไว้ตรงนั้นพอดี ไม่ใช่ตัวเลขที่ฟังดูดี ส่วน 10,000 ที่คุณเคยได้ยินคือชื่อเครื่องนับก้าวของญี่ปุ่นจากปี 1965

วิธีการทำงาน

2,337 ก้าวทำให้วันนั้นนับ นั่นคือการเดินธรรมดาประมาณยี่สิบนาที: ไปร้านค้า พาสุนัขเดินเล่น เดินรอบหมู่บ้านหนึ่งรอบ

วันที่ดีที่สุดของคุณคือคะแนนของคุณ ในแต่ละสัปดาห์จะนับเฉพาะวันที่มีจำนวนก้าวสูงสุด ดังนั้นการเดินดีๆ ครั้งเดียวก็พอ ทุกสัปดาห์เริ่มใหม่

ทุกคนในทีมนับ คะแนนทั้งห้าคนรวมเข้าเป็นคะแนนทีม และทุกคะแนนมีผล

แฮนดิแคปทำให้ยุติธรรม เหมือนโบว์ลิ่ง ทุกคนได้แฮนดิแคปตามวันปกติของตัวเอง ดังนั้นคนที่เดิน 5,000 ก้าวกับคนที่เดิน 15,000 ก้าวอยู่ทีมเดียวกันได้ และทั้งคู่มีความหมาย

แตะชื่อเพื่อนร่วมทีมเพื่อดูว่าคะแนนของเขามาจากไหน: วันที่ดีที่สุด แฮนดิแคป ค่าเฉลี่ย และสัปดาห์ของเขา

ก้าวของคุณ

WalkTeaming อ่านจาก Health Connect เพียงอย่างเดียว: แต่ละวันคุณเดินกี่ก้าว ไม่มีอย่างอื่น

ทีมจะจับใหม่ในวันที่ 1 ของทุกเดือน เข้าร่วมกลางเดือนก็ได้เข้าทีมทันที ลีกของคุณคือประเทศของคุณ และสัปดาห์ปิดเมื่อวันอาทิตย์สิ้นสุดในที่ที่คุณอยู่

WalkTeaming ใช้ฟรีระหว่างช่วงทดสอบแบบเปิดบน Android เวอร์ชัน iPhone กำลังจะมา