365 Pause: Meditation for You

Sakinliğiniz, istediğiniz zaman.

365 Pause, farklı bir meditasyon uygulamasıdır. Kaydırılacak bir kütüphane veya takip edilecek bir kurs yok. Nasıl hissettiğinizi kendi kelimelerinizle ifade ediyorsunuz ve size özel, tam o anda, o duyguya göre hazırlanmış bir meditasyon oluşturuluyor. Kısa meditasyonlar, nefes egzersizleri, günlük meditasyon alışkanlığı: hepsi bu an etrafında şekilleniyor.

NASIL ÇALIŞIR

1. Giriş yapın. Nasıl hissettiğinizi yazın veya dokunun: dağınık, endişeli, yorgun, ağır veya tamamen size özgü bir şey.

2. Zamanınızı seçin. Bir, üç veya beş dakikalık bir meditasyon zamanlayıcısı - gerçek bir güne sığan kısa bir meditasyon.

3. Oynat'a basın. Rehberli meditasyonunuz sizin için yeni yazılır - asla aynı duraklama iki kez olmaz - ve bir nefes küresi nefes egzersizlerinizi yönlendirir: büyüdükçe nefes alın, yerleştikçe nefes verin.

GÜN GÜN DAHA SAKİN BİR YIL

Her duraklama yılınızın bir karesini doldurur. 365 günün yavaş yavaş pratiğinizin bir resmine dönüşmesini izleyin — seriler, verilen molalar, saatlerce süren dinginlik — baskı veya suçluluk duymadan. Bir günü mü kaçırdınız? Bir sonraki kare sizi bekliyor.

ZAMANLA DAHA ÇOK SİZİN OLACAK

365 Pause, sizi gerçekten neyin sakinleştirdiğini — hangi ruh hallerinin sizi buraya getirdiğini, hangi süreleri tamamladığınızı, sizi en çok neyin sakinleştirdiğini — sessizce öğrenir ve gelecekteki meditasyonları buna göre şekillendirir.

İNSANLAR NEDEN KALIR?

• Bu an için yazılmış, herkes için kaydedilmemiş rehberli meditasyonlar
• Kaygı, stres azaltma, uyku için meditasyon — ne yazdıysanız
• Kaçırılan bir günü asla cezalandırmayan günlük bir meditasyon serisi
• Tasarım gereği kısa: 1-5 dakikada gerçek sakinlik
• Gözleriniz yarı kapalıyken bile takip edebileceğiniz nefes egzersizleri
• Tutarlılığı bir angarya değil, bir bahçe gibi hissettiren 365 günlük bir yıl görünümü
• Varsayılan olarak özel — kontrolleriniz size ait

365 Pause, meditasyon yapmak için çok meşgul olduğunuz günler içindir. Özellikle de bunlar. Yatmadan önce bir uyku meditasyonu, toplantılar arasında bilinçli bir mola, trende beş dakikalık bir meditasyon — ne zaman ihtiyacınız olursa mola verin.

İndirin ve ilk molanızı bugün verin.

Kullanım Şartları: https://365pause.app/terms
Gizlilik Politikası: https://365pause.app/privacy