Calluna: Gratitude Journal

一件煩心事會伴隨你一整天，而一件小小的好事卻會在十分鐘內消逝。 Calluna 的存在正是為了糾正這種不平衡。

每天晚上，你只需寫下當天三件好事。就算是微不足道的小事，哪怕是「傻事」。只需要兩分鐘，不多不少。這是心理學家馬丁‧塞利格曼提出的「三件好事」練習，也是正向心理學領域研究最深入的練習之一，更是感恩日記的核心。

但在這裡，你的好事不會堆積在一張你永遠不會再翻看的清單上。每一件事都會綻放一朵花，你當月的「植物」會與你一同成長：種子、幼苗、幼樹、開花灌木、參天大樹。在月底的最後一天，它會永遠加入你的花園。十二個月，十二株植物，一整年的成長歷程，一目了然。

這是一本你可以見證其成長的感恩日記。正因如此，這個習慣才能堅持下去——也正因如此，Calluna 成為一本自我關懷日記，而不是另一個你會遺忘的應用程式。

🌱 你的晚間儀式

• 兩分鐘內記錄三件美好的事

• 輕一點一下，即可了解當天的心情

• 語音輸入，讓你在不想打字的夜晚也能輕鬆記錄

• 「感謝什麼，感謝誰？」－如果你願意，也可以寫下原因

• 在你選擇的時間和日期，每天收到一份溫馨的提醒

• 錯過了昨天？你仍然可以回顧

🌸 你的植物，你的花園

• 你記錄的每一個感恩之事，都會綻放一朵花

• 你的植物每個月都會經歷五個生長階段

• 當它加入你的花園時，不妨慶祝一下

• 一覽你的一年：花朵綻放，植物生長，花期已過

• 為你的每一株植物取個名字

💐 不順的日子

這時，一本積極日記就顯得格外重要了。

• 慰藉模式，在難熬的日子裡，為你帶來美好的回憶

• 幸福銀行：從你保存的所有記錄中隨機抽取一個瞬間

• 紀念日：回顧一週前、一個月前、一年前的生活

• 週日花束：將你一週的點點滴滴匯聚成一束束鮮花

📅 你最終會了解什麼

• 每日情緒追蹤：用色彩記錄你整月的每日情緒變化

• 你的幸福泉源：十二個類別，從大自然到小小的享受

• 那些在你美好回憶中最常出現的人

• 有時你會想要感謝他們－Calluna 會幫你找到適合的表達方式

🤍 適合人群

• 想要養成每日感恩習慣，但又不想佔用晚上時間的人

• 曾經嘗試寫日記，但一週後就放棄的人

• 需要看到進步的人－這正是植物的意義所在

• 尋求溫和情緒追踪，無需評分，無需評判的人

• 想要建立一套能夠應付忙碌一週的自我關懷習慣的人

• 想要好好照顧自己的人每次兩分鐘，守護你的心理健康

🔒 你的文字，只屬於你

這是一本私密的日記本。我們按照日記本的設計理念打造了它。

• 你的日記儲存在你的手機上。我們不會閱讀：我們無法訪問。

• 無需註冊，無需帳號。無需郵箱，無需密碼。你只需打開它，即可書寫。

• 離線可用，無論是在火車上或花園裡，都能輕鬆使用。

• 備份到你自己的 Google 雲端硬碟，或匯出為檔案。隨時隨地，隨心所欲。

• 可選配指紋解鎖。

• 無廣告。數據不被轉售。你的美好記錄，只有你才能擁有。

🎁 真正免費

無需訂閱，無需應用程式內購買，沒有七天後自動關閉的版本。完整日記，隨時可用。

支援英語、法語、德語、西班牙語、葡萄牙語和義大利語。

歐石楠（Calluna）是石楠的拉丁學名：這種花在季節末期，生長在最貧瘠的土壤上，幾乎寸草不生。

總是有一些值得採摘的東西。